Хапнете леко и здравословно с бързи рецепти
Зеленчуковото пюре е много полезна храна и дори да е от картофи, то е диетично. Това ястие значително намалява количеството на приеманите калории и помага за свалянето на килограми, откриха наскоро специалисти по хранене от университета в Пенсилвания.
50 мъже и жени веднъж седмично в продължение на един месец се хранели със салата от моркови и хляб за закуска, макарони и сирене на обяд и пиле с ориз на вечеря. В останалите дни доброволците се хранели, с каквото пожелаят в зависимост от предпочитанията си. Единственото условие било като гарнитура да хапват пюре от пресни броколи, зелен фасул, карфиол, картофи, тиква, краставици или домати и се оказало, че тази група е свалила повече килограми от останалите. На първо място, благодарение на тази диета се намалява апетита към мазни и сладки ястия. Според лекарите зеленчуковата диета с пюрета не само, че може да спомогне за намаляването на килограмите, но и създава дълготрайни хранителни навици.
А кулинарите на Lakomnik.bg са ви подготвили най-вкусните начини да я приложите още днес за обяд с бързи и лесни рецепти. Добър апетит!
Фино картофено пюре - 20 минути
Пюре от спанак с яйца и сирене - 30 минути
Праз лук с картофено пюре - 45 минути
Картофено пюре с яйца за очи - 30 минути
Пюре от моркови с бекон - 25 минути
