Не забравяйте да пиете вода
Една от най-големите тайни за красива коса винаги ще си остане храната. За да подействат съставките й обаче, трябва да хапваме редовно - поне няколко месеца, десетина полезни продукта.
Цъфтенето на косата или оредяването й често се дължат на липсата на важни вещества в тялото ни. И така, какво трябва да доставите на организма, за да помогне той на скалпа ви?
На първо място пийте много вода. Както и да подхранвате косата си, каквито и балсами да й слагате, тя трябва да получава достатъчно течности отвътре. Докторите припомнят, че поне една четвърт от всеки косъм е съставен именно от водни молекули.
Не пропускайте и храните с цинк. Той е невероятно силен елемент, който заздравява скалпа. Започнете да го взимате дори на таблетки, ако косата ви пада. Ако проблемът е в начален етап, можете просто да добавите в менюто си месо, без значение от какво животно. Ако сте вегетарианци, пийте повече мляко от обикновено. Наблегнете и на яйцата. Веганите може да увеличат количеството на ядките, които хапват. Най-добре е всеки ден да има такава храна в диетата им.
Не пропускайте да приемате и много желязо. То помага на тялото ви да пренася кислорода от белите дробове. А когато такъв не стига до косата, тя започва да умира. Затова по-често слагайте на масата си коприва, спанак, черен дроб, правете си и шейкове със спирулина.
Фризьорите имат една тайна за вечно млада коса, която не обичат да споделят. Ако искате да не побелеете рано и да не се налага да се боядисвате често, просто трябва да увеличите приема на елемента мед в кръвта си. Най-лесния начин да отдалечите посребряването на косата е да хапвате повече боб, пшеница и сушени сливи. Задължително е да увеличите присъствието на риба и други морски дарове в ежедневните ястия.
Ако промените режима си на хранене и наблегнете на тези продукти, със сигурност ще си набавите и достатъчно количество вит. А, което както знаете, е жизненоважно за скалпа.
