Риба с нахут и зеленчуци

Риба с нахут и зеленчуци Лакомник

Апетитна комбинация от здравословни продукти за обяд

Риба с нахут и зеленчуци
Време за приготвяне
Приготвяне
45 минути
Порции
Порции
4
Автор
Лакомник
Лакомник Необходими продукти

1 с.л. зехтин

1 глава червен лук, наситнена

1 ч.ч. ечемик

3 ч.ч. пилешки или зеленчуков бульон

1 сладка червена чушка, печена и почистена

2 тиквички, обелени, нарязани на ситно

400 г нахут или боб от консерва

8 филета от бяла риба

рукола

Начин на приготвянe

Загрейте половината от зехтина, запържете лука за 2-3 минути до омекване. Прибавете ечемика и запържете за минута. Постепенно прибавяйте горещия бульон и сварете до готовност. Прибавете нарязаната чушка и тиквичките. Прибавете нахута и гответе още няколко минути. Отделно загрейте останалия зехтин и запържете рибата за 2-3 минути. Сервирайте я с варивата и зеленчуците.

Още по темата
Още по темата
Риба тон със зеленчуци
Нарежете зеленчуците на дълги филии с дебелина около 5 мм. Пригответе сместа за подправяне като смесите продуктите и разбъркате добре. Запечете зеленчуците и рибата в...
Напиши коментар »
(2)
wh0cd854076 Tamoxifen buy viagra viagra price
wh0cd854076 Generic Prozac buy ampicillin
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.