Доказано: Рибата спасява от инсулт

Доказано: Рибата спасява от инсулт Лакомник

Яжте скумрия и сьомга поне веднъж седмично

Доказано: Рибата спасява от инсулт
Автор:Лакомник

Категорични данни за влиянието на рибата по отношение намаляване риска  от инсулт са получени от шведски учени на основата на изследвания, проведени в 15 държави. Участие в изследванията са взели почти 400 хиляди души на възраст между 30 и 103 години. Това прави настоящите данни най-представителните в областта.

За да се възползваме от действието на рибата и другите морски дарове по отношение на инсулта е достатъчно да ядем риба 2 пъти седмично, обясняват учените. Цялата тайна е в омега-3 ненаситени мастни киселини, които се съдържат в нея в голямо количество.

Освен това положително въздействие имат още витамин D, селенът и някои белтъци, които се съдържат в рибата и другите морски храни. Така рискът от инсулта намалява с 12%.

Най-много омега-3 се съдържат в по-мазните видове риба, например скумрията, сьомгата, рибата тон.

Още по темата
Още по темата
Рибата е най-ценната храна на планетата
Хипертонията и стеснените кръвоносни съдове са основни рискови фактори, водещи до атеросклероза, респективно - до инфаркт. Човек е сериозно застрашен, ако има близки...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц