Взимайте рибено масло
Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в човешкото тяло, защото контролира много от неговите функции. Тя отговаря за дейността на главния мозък. Също така има и някои „второстепенни” задачи като това да държи в кондиция нервната система, сърцето, работата на белите дробове - участват в управленията на дихателните центрове в главния мозък, чувствителността на мускулите, апетита, обмяната на веществата - включително следят за правилното разпределяне на калция и фосфора. Не на последно място тя отговаря и за температурата на тялото и терморегулацията. Така че на практика жлезата е необходима за живота ни. Затова е важно тя винаги да бъде здрава. Ако е болна пък, трябва да направим всичко възможно да се стабилизира. Здравословното и правилното хранене могат да ни помогнат, но е важно да има и повече физически упражнения и по-малко стрес. Освен това много от специалистите са категорични, че трябва да се наблегне на сауната. Тя пречиства организма от токсините. Спортът, заедно със сауната е чудесна комбинация за активизирането на секрецията на жлезата. Двете основни заболявания на щитовидната жлеза са повишено производство на хормона тироидин и обратното – намалено такова.
За да се произвежда точното количество хормони е необходимо в организма ни да има йод и мастна киселина Омега 3. Друго важно вещество за нея е селенът. Само той може да активизира тироидина. За да е пълен процеса са необходими витамини А и D, както и цинк. А те могат много лесно да се набавят от храната и да предотвратим пиенето на скъпи медикаменти. Лечебната храна, която може да ги замести са водораслите и изобщо всички морски растения, защото съдържат големи количества йод. Много от тези вещества се съдържат и в рибата. От сухоземните храни можем да се спрем на руколата, синапа и всички тъмнозелени зеленчуци. От тях се набавя витамин А. Херингата и скаридите пък доставят на организма селен.
Трябва да се отбележи обаче, че има и доста храни, които разстройват нормалната работа на щитовидната жлеза. Те трябва да се отбягват и да се ядат в малки количества. С напредването на възрастта, контролът трябва да е още по-строг.
На първо място трябва да поставим глутена, който се намира в почти всички брашна. Според лекарите, хапването на повечко зеле и соя, може да ни създаде проблеми с този основен орган. Важно е да се каже, че под зеле се разбират и всичките му разновидности – брюкселско, карфиол или пък броколи.
Основното при това заболяване обаче е в това да се промени и начина на живот, освен това на хранене. Резките температурни промени са противопоказателни. Стоенете с часове на плажа пък може да бъде дори опасно. Стресът е забранен, но в днешно време това не може да се постигне. Затова се опитвайте да го избягвате максимално. Важно е да се спи достатъчно – поне по 8 часа на нощ. Спортът трябва да присъства в дневната програма, но в никакъв случай не трябва да тренирате от сутрин до вечер. Многочасовите управжнения имат обратен ефект.
Много от лекарите съветват наред със спазването на тези правила да се пие и рибено масло.
Като цяло спазването на нов режим, заради щитовидната жлеза, може да повлияе само благотворно на състоянието ви. Регулирането на функцията й е ключът към смъкването на килограми, защото тя блокира този процес.
