Супа и портокали пазят от настинка

Супа и портокали пазят от настинка Лакомник

Поддържайте организма хидратиран

Супа и портокали пазят от настинка
Автор:Лакомник

При променливо и влажно време като това, което ни чака до края на март, винаги се появяват настинки. Когато те са факт, съветите са ясни - супа, цитруси, много течности. Но тези съвети могат да се приложат и като профилактика на тялото ни. Така че ето няколко съвета как да не настинете.

Супа. Това средство се смята за едно от най-добрите за лечение. Но е и чудесен начин да стоплим организма си преди да излезем навън или след като сме останали под дъжда дълго време. Лекарите са убедени, че кулинарното лекарство действа общоукрепващо и повишава имунитета.

Витамини. Когато си останем болни у дома, роднини и приятели ни съветват да приемаме много витамини. А това може да стане и много преди да сте се предали на болестта. Според експертите, най-добре и да приемате вит. В6 и вит. В12. Но тук храната отново има водеща роля - наблегнете на продуктите с протеини. Те дават енергия на момента, но и хранят качествено организма, така че той се разболява по-трудно. Най-много от тези вещества има в месото, рибата, бобовите култури. Последните носят на тялото ни и двата витамина, които са ни нужни - вит. В6 и В12.

Цитруси. Няма настинал човек или такъв с грип, който да не е бил съветван да яде повече цитрусови плодове. Най-много от полезните съставки се съдържат в горчивата ципа между месото и кората. Затова е по-добре да ядете плодове, а не да си правите сок. И не само по време на настинка. Увеличете количеството плодове и зеленчуци в менюто си поне в тези дни, в които времето е променливо и често вали.

Мляко. То е еликсир за болно гърло. Помага да се намалят болките, както и кашлицата. Но когато се пие топло със захар, също повишава защитните ни сили.

Течности. Смята се, че те създават добре среда за работата на имунната система и тя може да си върши работата - да ни спаси от настинката. Факт е обаче, че хидратираният организъм е по-здрав по принцип. С други думи, не ви трябва настинка, за да се хидратирате.   

Още по темата
Още по темата
Супер храните срещу простуда и грип
Ако се храним здравословно, осигуряваме на организма си важни витамини, минерали и антиоксиданти, с помощта на които той изгражда защитните си сили срещу простуда и...
Напиши коментар »
(3)
Приветствую Вас дамы и господа! Наша фирма занимается свыше 10 лет производством грузозахватных приспособлений. Основные направления и виды нашей деятельности: 1)грузозахватные приспособления 2)съёмные грузозахватные приспособления 3)Стропы 4)траверсы 5)траверсы грузоподъемные Всегда рады помочь Вам!С уважением, ООО "ДиалСтроп". http://www.a-drozdov.ru/talk/profile.php?id=27377 http://www.vhatu.ru/forum/user/1166085/ http://dissai.esy.es/user/Maxupg/ http://hamburger.esy.es/user/Maxkor/ http://vyshivaj.ru/user/Maxafm/
minnesota twins adjustable hat zoom ,monster energy cap shop game how to knit a baby hat with double pointed needles download http://www.georgebucur.com/how-to-knit-a-baby-hat-with-double-pointed-needles-download-hatfree_no
kevin durant 7 sneakers,nike free run 3.0 boys,nike magista obra netshoes guide,nike roshe run flyknit canada youth 2012 new nfl jerseys carolina panthers 89 steve smith white jerseys http://www.grahamzack.com/youth-2012-new-nfl-jerseys-carolina-panthers-89-steve-smith-white-jerseys-Raptors_dk
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.