Актрисата си хапка сладко, но не и мазнини
Колкото и сензационно да звучи, шоколадът е подходящ за отслабване. Това доказва испанската красавица Пенелопе Круз със специално съставена за нея диета. "Когато работя, се храня много, защото имам нужда от повече енергия. Опитвам се да ям здравословно, но обичам пържената и висококалорична храна. А в същото време съм непретенциозна", казва холивудската звезда.
Когато Пенелопе трябва спешно да свали някой друг килограм, се обръща към специална фирма. Тя осигурява кетеринг обслужване на почти всички знаменитости, като менюто им включва селекция от здравословни и в същото време вкусни храни. Благодарение на нея Пенелопе може да похапва всичките си любими манджи, без да усеща, че е на диета. Диетата й започва с три балансирани ястия и три здравословни закуски на ден.
Калорийната й дажба възлиза на 1400 единици. С тази програма и с леки упражнения тя успява да свали над 10 килограма само за един месец, и то без да се лишава от любимите си сладки неща. В менюто 50 процента са въглехидрати, 25 процента - протеини, и 25 процента - здравословни мазнини. По време на диетата са забранени единствено храните с високо съдържание на мазнини като масло, пълномаслени сирене и кашкавал. Може да се консумират алкохол и шоколад. Разбира се, не трябва да се прекалява.
Пенелопе може на воля да похапва любимите си ястия, в които влизат пица с пилешко барбекю, обезмаслено сирене моцарела и карамелизиран червен лук. В листата на предпочитаните от нея манджи и напитки са още вино, говеждо по марокански, пиле с билки. Що се отнася до леките закуски, то те са от плодове и зеленчуци. Любима комбинация на испанката е от карамел, парченца замразено манго, ананас, малко ананасов сок и замразени ягоди. А за да има пълен ефект диетата, препоръчва и програма от упражнения. Те трябва да се правят по половин час пет пъти в седмицата.
