Хапвайте кисело мляко всеки ден
Всеки човек се събужда с лош дъх в устата си. Това се дължи на факта, че през нощта отделянето на слюнка намалява. Затова и през устата ни не изтича слюнка, докато спим.
Без достатъчно слюнка обаче не можа да се неутрализира вредното действие на киселинните продукти от разлагащите се хранителни остатъци и да се избегне съхненето на устата, особено след пушене и употреба на алкохол. В такава суха и кисела среда бактериите намират идеални условия за развитието си. Разбира се, лош дъх може да се образува не само през нощта, различни болестни състояния, например възпаление на венците, могат да причинят лош дъх в устата, както през деня, така и през нощта. Така че дори честото миене на зъбите и почистването им от налепи няма да освободи дъха ти от неприятната миризма.
С възрастта много жени започват да чувстват сухота в устата си. Други пък свързват лошия дъх с менструалните цикли. В повечето случаи обаче лошият дъх се дължи на хранителните остатъци в устата и между зъбите.
След като изключите стоматологично заболяване, консултирайте се с друг лекар. Заболявания като захарен диабет, хиатусна херния или пневмония също могат да причинят лош дъх в устата. Антидеперсантите и някои медикаменти за сърдечни заболявания потискат образуването на слюнка и предизвикват сухота в устата.
• Пийте около 2 литра вода дневно, особено ако спортувате.
• Ако изпитвате сухота в устата си по време на менструалните цикли и менопаузата, пийте достатъчно вода, яжте плодове или дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате отделянето на слюнка.
• Използвайте очистващото действие на киселото мляко. 10% от лошия дъх в устата се дължат на киселите продукти, образувани в процеса на храносмилане.
• Мийте и почиствайте редовно зъбите си от налепи, особено вечер, преди лягане. Най-добре след всяко хранене.
• Почиствайте с четката за зъби и езика си. Върху него се намират повечето от бактериите, които причиняват лошия дъх. Винаги имайте под ръка четка за зъби - в дамската чанта, в колата, на работното място.
• В краен случай можете да почистите устата си след хранене и като сдъвчете една ябълка, един суров морков, стрък магданоз или керевиз.
• Изхвърлете цигарите. Пушенето причинява лош дъх, защото намалява отделянето на слюнка в устната кухина.
