Депресивните състояния са онези, в които изпадаме често заради отношенията ни с други хора или заради неща, които са ни се случили. Психолозите казват, че такива чувства могат да ни завладеят дори ако не вземем изпит или ако не успеем да се справим с поредната диета, която ни гарантира хубаво тяло. Има няколко продукта, които могат да повдигнат настроението ни. И в случая не говорим за шоколад.
На първо място това е рибата. Омега 3 мастните киселини помагат на тялото ни да се освободи от т.нар. свободни радикали. Те се образуват при стрес и притеснение. Докато функционират в организма ни, те тормозят клетките. Ако не сте почитател на морските дарове обаче, можете да се отдадете на няколко кивита. Те имат подобно съдържание, но и доста по-малко калории. Седващият съвет на докторите е да хапвате редовно месо. Но не купено от магазина, а отгледано от някой познат. Защото месото от тревопасни животни, хранени с фуражи, няма да промени настроението ви. Истинската мръвка обаче ще внесе в кръвта ви много вещества, повдигащи духа и тонуса. Ниацинът, който е от групата на витамин В. Той може да ви помогне да се усмихнете скоро след като сте го приели. Можете да го намерите в най-чист вид в авокадото.
Не бива да пропускаме и една панацея за нашето психично здраве - ядките. В тях има най-голямо количество ниацин.
И накрая, психолозите са категорични, че има една панацея за депресията. Направете си хубава зелена салата. Добавете и варено или печено пилешко месо. Така ще си набавите необходимата дневна доза от най-важните витамини. Както и от онези вещества, които ни правят щастливи.
