Как да преборим пролетната умора?

Как да преборим пролетната умора? Лакомник

5 стъпки за гарантирано свежо настроение и тонус

Как да преборим пролетната умора?
Автор:Лакомник

Всеки от нас се е сблъсквал с неприятното чувство, което идва автоматично с настъпването на по-топлите месеци, чувство на отпадналост, изтощение, умора...

Всичко това се дължи основно на хиповитаминоза, смяната на климата и създалия се стрес за организма. За да не допускаме пролетната умора да ни налегне, просто трябва да следваме няколко прости правила:

1. Хранете се с повече зеленчуци

Основната причина за пролетна умора е липсата на прием на достатъчно витамини през зимните месеци. Освежете менюто си със свежи салати с маруля, цвекло, моркови и спанак. Зеленият лук и чесънът ще придадат на салатата ви приятен аромат, без да оставят твърде много лютив привкус. Добавяйте в дресинга прясно изцеден лимон и босилек. Така ще осигурите на организма си енергийната бомба, от която се нуждае.

2. Яденето на мед засилва имунитета

Медът е богат източник на калий, магнезий, натрий и калций. Дава много енергия като същевременно е чудесен заместител на захарта и шоколада. Разбъркайте малко мед с розмарин като средство за прочистване на черния дроб. Може да го ползвате като дресинг за салата или да го съчетаете с чаша топъл чай.

3. Добавете мляко към менюто си

Киселото мляко ще осигури полезни бактерии за стомаха ви, които да повлияят добре на микрофлората му. Млечните продукти ще ви осигурят калций и полезни минерали и ще обогатят менюто ви.

4. Спортувайте

Спортът ще повдигне тонуса на целия ви организъм и ще ви даде допълнителна енергия. Изберете нещо, което да ви кара да се чувствате добре и да ви носи удоволствие. Така ще се справите с психическата бариера, която ви кара да отлагате спорта от днес за утре. Фитнес, плуване, танци, езда или джогинг - вариантите са безброй.

5. Масаж за отпускане на мускулите

Дали ще отидете при професионалист или ще помолите приятел или половинката си, факт е, че масажът ще ви подейства добре. Мускулите се отпускат, като се снабдяват с повече кислород, напрежението отминава и резултатите са на лице. Два пъти в седмицата са достатъчни да откриете разликата. Масажирайте както тялото, така и главата и очите, особено ако работите в офис и пред компютър.

Напиши коментар »
(2)
wh0cd300491 hydrochlorothiazide tadalafil albuterol buy cheap allopurinol buy cheap fluoxetine retail price of cialis buy viagra wholesale
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.