Бременните да забравят кафето

Бременните да забравят кафето Лакомник

Задължителни са по две плочки сирене на ден

Бременните да забравят кафето
Автор:Лакомник

Веднага след новината за щастливото събитие, че в семейството скоро ще бъдете с един член повече, се появяват и редица въпроси – как да се храни майката, за да не навреди на детето? Лекарите са категорични, че това знае най-добре... бременната жена. Защото майчинската интуиция на минутата подсказва какво липсва на организма й  на този на нейното дете. Все пак обаче има и някои правила.

На първо място е важно жената да приема колкото се може повече витамини и микроелементи, за да гарантира нормалното протичане на всички химически процеси в в двата свързани организма.

През деветте месеца майката трябва да има и допълнителни сили, за да износи бъдещето дете. Затова е добре да приема поне 300 калории повече от обикновено. Ако до този момент тя е правила компромис с качеството на храната си, то почти за година трябва да мине на абсолютно балансирано меню, в което задължително има, на първо място, белтъчини. Когато попаднат в организма, те се разграждат до аминокиселини, които са необходими на бебето и майка му за синтеза на нови белтъци.   

Трябва да споменем и мазнините, които дават необходимата енергия за изграждането на клетките и много други. И тук се появява и следващия важен компонент – въглехидратите. Именно са градивния елемент на всяка част от бъдещите пръстчета или крачета например.

 

Но какво стои зад сложните химически определения. Кои храни на ядем?

Нито една бременна жена не бива да пропуска хляба, макароните или пък ориза. Житните растения са богати на десетки витамини, повечето от групата В. Лекарите казват, че на ден трябва да се събират поне по 6 неща, които се правят от подобни продукти. На второ място са плодовете и зеленчуците. Те трябва да присъстват на масата поне четири пъти на ден. За да набавите вит. А, яжте кайсии, пъпеш и цвекло. За вит. С се препоръчва диня и разбира се, цитруси.

По време на бременността месото и рибата са задължителни. Ежедневно трябва да се поемат поне по три неща от тази група. Същото се отнася за яйцата. Не на последно място е млякото. Бременната трябва да пие прясно или да яде кисело мляко, не по-малко от 800 г на ден. Само така ще набави необходимия калций, за да може костната структура на бебето да се развие правилно.  Същата работа вършат и две плочки сирене.

И накрая – течностите. Общо на ден те трябва да са поне осем чаши. Но не включвайте кафето в тях. Докторите от години разказват за вредата от кофеина върху плода. Другата опасност, която дебне бебето е вегетарианското хранене. Ако майката изключи от менюто си всичко, което хората набавят от животните, рискува да обрече детето си на кислороден глад. Тя пък ще получи анемия.

 

Кърмачките да не посягат към лютото

Времето след раждането е също толкова важно, колкото и бременността. Тогава майката трябва да внимава за всяка своя хапка, защото чрез кърмата тя стига до бебето. На първо място сред забраните отново са поставени цигарите. Защото никотинът от всяка изпушена цигара мигновено отива в телцето на детето. Алкохолът е поредното нежелателно вещество за периода на кърмене. Можете да се позволите минимални количества, но изчакайте няколко часа преди да нахраните мъника. Ако пиете кафе обаче, пригответе се за безсънна нощ, защото кофеинът започва да действа в тялото на бебето минути след като е привършило с кърмата. Неприятно усещане за него ще предизвикат и газираните напитки, които майката си е позволила през деня. Рядко, но се случва и бебето да се дърпа и да не харесва кърмата. Причината е ясна – в менюто на жената, която го храни е имало нещо пикантно. Достатъчно е дори да е имало малко чесън или лук.

Още по темата
Още по темата
Червеното цвекло е супер дар от природата
Цвеклото е често пренебрегван кореноплоден зеленчук. А това не трябва да е така. Червеното цвекло е много, много полезно и трябва да присъства в седмичното меню...
Напиши коментар »
(48)
Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am experiencing issues with your RSS. I don't know the reason why I am unable to join it. Is there anybody getting the same RSS issues? Anybody who knows the solution will you kindly respond? Thanks!! http://genericviasra.com
Appreciate this post. Let me try it out.
magnificent points altogether, you simply gained a new reader. What may you suggest about your submit that you made a few days ago? Any positive?
Awesome issues here. I am very happy to see your article. Thanks a lot and I am looking forward to contact you. Will you please drop me a mail?
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back later. Many thanks
Hi to every one, because I am truly eager of reading this web site's post to be updated daily. It consists of nice data.
nike kobe 7 yellow silver blue white womens nike vapormax shoes adidas predator gold and white womens nike cortez gold black adidas zx 750 grey orange anthracite nike air max black pink white nike foamposite woman flame green red womens nike dunk low shoes eucbowl http://www.eucbowl.com/
san francisco giants 30 orlando cepeda gray sf edition cool base jersey ,nike saints 60 max unger pink womens stitched nfl limited rush fashion jersey nike panthers 70 trai turner black team color super bowl 50 mens stitched nfl elite jersey http://www.andrewgoogle.com/nike-panthers-70-trai-turner-black-team-color-super-bowl-50-mens-stitched-nfl-elite-jersey-Curry_de
where can i buy cheap football shirts,panthers alternate jersey,blank yankees jersey,mn wild granlund jersey penguins edge jersey for sale http://www.createmenow.com/penguins-edge-jersey-for-sale-Russell_fr
nike denver broncos 87 eric decker white game womens jersey,nike men bradie james jersey houston texans 53 limited red nfl jersey sale,rays 28 colby rasmus white cool base stitched youth mlb jersey,nba jerseys houston rockets 13 james harden revolution 30 swingman white jerseys ducks 13 teemu selanne black 1917 2017 100th anniversary stitched nhl jersey http://www.gundaroopub.com/ducks-13-teemu-selanne-black-1917-2017-100th-anniversary-stitched-nhl-jersey-authentic_no
hugo boss tie and pocket square set hermes scarf design archive fendi anna bag price prada sunglasses women price orange north face osito jacket mulberry lily cookie placedumusee [url=http://www.placedumusee.com/]placedumusee[/url]
nike air max essential volt hugo boss bow ties ralph lauren rugby shirt vintage uk black and blue ray ban wayfarer bracelet hermes aliexpress nike air presto palm green for sale thepinpress
customized nba jerseys orlando magic blue jerseys jordan jumpman team real made womens air jordan retro 1 blue grey adidas zx 700 pret chicago bulls jersey 23 oakland raiders 15 michael crabtree olive 2017 salute to service limited jersey lumalenders
air jordan retro 11 kids silver mackage biker jacket asics gel noosa men eric berry jersey for sale xl ferragamo belt womens nike kobe 12 orange germany hindikebol
nike air max 2015 mens red black parajumper long bear sale houston texas most popular burberry scarf hermes pocket scarf prada totes blue camel christian louboutin wedding blue sole collector review alistauction
nike lebron 10 mvp shoes coach crossgrain sierra satchel dallas cowboys 8 troy aikman pink star struck fashion jersey nike mercurial superfly orange 2014 used jordan true flight infrared shane air jordan melo m11 ozkaratasorg
green red womens nike hypervenom shoes nike kobe ix high grade school adidas crazylight boost mens yellow silver air jordan future footaction konecny travis 11 jersey football nike foamposite orange pink hopingforsnow
mens moncler parka jacket ray ban black polarized lenses mulberry purse tree name air jordan retro 7 kids white silver parajumpers juliet sale ohio buy burberry scarf cheap maxcologne
hermes birkin 25 swift nike air force 1 puerto rico sko coach purse size air jordan 3 retro wolf grey quarter asics gel lyte iii black black ferragamo womens belt sizes lbclubmitu
arian foster jersey houston texans 23 youth navy limited jersey nike jersey womens black ferragamo belt oakley sunglasses 5 team child knit hat with beard pattern size ray ban justin 4165 price tag baby blue stan smith adidas ironrivermi
nike air force 1 puerto rico sko coach borough bag oxblood edgepaint restaurant nike lebron 12 low lebronald palmer new balance 998 green dolce gabbana belt mackage satchel company two celtivision
mackage leigh coat hangers nike kaishi sneakers gustafsson erik 56 jersey ultimate landon collins game jersey air jordan 5 retro wolf grey adidas prada bag purple leopard plumbnumber
nike falcons 45 deion jones white super bowl li 51 youth stitched nfl elite jersey,authentic gamecock football jerseys,womens nike seattle seahawks 50 k.j. wright olive camo stitched nfl limited 2017 salute to service jersey,nike dallas cowboys 33 chidobe awuzie navy blue thanksgiving throwback mens stitched nfl elite jersey yankees 99 aaron judge white strip flexbase authentic collection stitched mlb jersey
green womens nike air max tn shoes yellow purple womens nike lunarglide 7 shoes air jordan 12 playoff low battery nike free run 5.0 womens crimson nike air max 1 ltr wheat flyknit trainer multicolor sale lbsportsguys
keuchel dallas 60 jersey found dg belt sale oakley radar ev pitch sunglasses at night boston red sox boonie hat meaning oakley mens jupiter polarized square sunglasses called nike air max 90 mens black and red francisstiff
nike air max 97 k酶b billig nike mercurialx finale herre chicago blackhawks flex fit hat asics gel hyper 33 black green nike air max 1 pinnacle black rock nike free run 5.0 atomic pink ladies getmovedin
north face recco jacket for sale dallas prada sunglasses spr01o new balance 990 black and white miami heat jersey australia nike hyperdunk 2013 black grey hermes equestrian scarf beoshoes
tory burch robinson stripe chain wallet jordan 14 carolina blue blue gray mackage yara lightweight down coat short michael kors medium bedford satchel luggage zoo moncler vest saks handbag coupon ray ban aviator collection pandoraboxhn
nike hypervenom df imitation hermes belt adidas triple pink eqt pumps shoes louboutin red blue mens nike kaishi shoes adidas springblade drive m running shoes online sale sunqianwen
gold silver womens nike flex fury shoes game brandon williams jersey baltimore ravens 98 alternate black lunarglide 8 shield mens yelp nike kaishi kaishi philippines captmollie
adidas originals womens tubular limited andrew hawkins jersey cleveland browns 16 alternate orange nike zoom all out pink eye hermes cashmere silk scarf wmns nike free 4.0 print air jordan eclipse 99 edicion troyafolklor
nike lebron 11 mens red black new england patriots tri corner hat nike pegasus 32 orange paint nike air max 95 stussy white green nike free 5.0 black white woman nike mercurial vapor ix galaxy ebay webgiganten
ray ban wayfarer polarised sunglasses uk tv chicago white sox scrub hat 2017 oakley womens radar sunglasses xat nike air max black and white kids nike roshe cortez kaufen air jordan son of mars low junior day dpcables
lebron 13 galaxy kyrie 1 nike tanjun mens red loafers nike blazer black red adidas gazelle boost womens black purple coach shoes men sale nike dallas cowboys 89 john phillips limited white jersey rapheroes
yellow gold mens nike sb blazer low shoes nike flyknit trainer rosado key buy air jordan 11 legend blue kd trey 5 wolf grey white detroit pistons beanie black grey mens nike air berwuda shoes joegauntlett
jordan 1 high dave hvit real air jordan 13 for sale nike kaishi pink yellow new york islanders stadium series hat air max colorful strap nike lunarglide 8 viola eyes crisgarrett
black gold womens nike foamposite shoes ray ban aviator with black frame mackage coat sale women nike air max light armoury blue pink air jordan retro 1 white adidas soccer catalog hirepeyton
moncler green ski jacket ray ban 3016 clubmaster w0366 mulberry freya satchel black hair nike air max tavas black essential women parajumpers vest electric how to tie a burberry cashmere scarf nartaky
adidas protator absolado customize air jordan 28 s酶lv hvid air jordan 1 mid schwarz gum nfl evan boehm womens limited camo jersey 70 arizona cardinals nike rush realtree adidas yeezy boost 350 pirate sort devil hommes asics gel noosa tri 10 bleu violet ebooksandme
nike free flyknit 4.0 weight drill air max tn footlocker france exclusive white red sliver jordan 11 viola and nero 91 brad richards jersey ave nike free run 3 orange and black zdeno chara 33 boston bruins reebok premier alternate jersey small joegauntlett
discount prada sunglasses pr 01ss mulberry clipper camo name adidas forum mid black film birkin hermes 25 nike air force 1 puerto rico sko coach madison sabrina bag up eulatest
pink yellow womens nike hyperrev 2015 shoes hermes evelyne bag purse forum nike air force 1 puerto rico sko coach crossbody strap instructions nike hypervenom phantom black white nike air max 90 hyperfuse cafedegino
ray ban tech insurance supreme black panther hat adidas originals zx 630 mens nike air max lunar1 br noir hot lava amy butler blue sky hat how to customize asics gel lyte iii air max 97 mid rt specs
cardinals 9 enos slaughter grey flexbase authentic collection cooperstown stitched mlb jersey nike kobe 11 wei脽 schwarz ice kobe 6 lyser酶d sko adidas ultra boost blanco mujeres flannel nfl sammy watkins mens limited red jersey 14 kansas city chiefs nike tank top suit air jordan retro 2 todas oro tokodanaya
tory burch black leather bag maschio nike epic react flyknit grigio outer shell for north face denali north face apex bionic womens review black ugg boots with white fur nike air max classic bw wei脽 donjolly
gold orange mens nike roshe run shoes polo ralph lauren rouge polo shirt dion sims womens game black jersey nike nfl chicago bears fashion 88 air max thea womens grey yarn kobe 5 grey wolf jordans adidas forum mid remo zapatos guide nike air max goadome vi acg gore tex boots mens
nike roshe hot rosado nfl mens nike buffalo bills 21 jordan poyer royal blue name number pullover hoodie adidas zx flux weave gr酶nn svart adidas neo suede lila grau nike free run 5.0 v4 herre hvid asics asics gel kayano 17 amarillo gris yolohostelrio
the north face fast drying jackets mens hood prada saffiano leather camera bag nike low hyperdunk 2016 cincinnati bengals vontaze burfict jersey lebron 13 elite bred burberry style scarf uk hamiltonhunt
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.