Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене

Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене Лакомник
Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене
Автор:Лакомник

Къпините, боровинките и ягодите намаляват упадъка на когнитивните способности, който настъпва с възрастта, установи ново изследване.

И трите плода имат високо съдържание на флавоноиди.

Флавоноидите са мощни антиоксиданти, които също така помагат за намаляването на възпалителните процеси в организма.

Проучването е проведено с данни, обхващащи 121 700 жени, които са проследени в продължение на десетилетия.

„Със застаряването на населението в САЩ, разбирането на здравословните проблеми, пред които е изправена тази възрастова група става все по-важно. Нашето проучване изследва дали по-високият прием на горски плодове може да забави когнитивния спад“ – казва един от авторите, д-р Елизабет Девор, автор на изследването.

Резултатите показват, че високият прием на изброените плодове е свързан с намаляване на когнитивното стареене, което се равнява на 2,5 години. С други думи: горските плодове подмладяват мозъка с две години и половина.

„Ние представяме първите епидемиологични свидетелства, че горските плодове забавят когнитивния упадък при възрастните жени – казва Девор. „Нашите резултати имат значителни последствия за общественото здраве, тъй като приемът на повече горски плодове е доста проста хранителна модификация, която може да осигури защита на когнитивните способности при хора в напреднала възраст.“

Боровинките по-специално имат мощен ефект върху здравето на мозъка. Едно скорошно изследване изучава ефектите на концентрирания боровинков сок, пише "Обекти.бг".

Възрастните хора, които пиели сок от боровинки, имали по-добро кръвообращение, по-добра мозъчна активност и по-силна работна памет. Това вероятно се дължи на високото съдържание на флавоноиди в боровинките. Ягодите също имат доказан предпазващ ефект, както и орехите.

Още по темата
Още по темата
Билки и подправки, които защитават мозъка
Различните билки и подправки често са включвани в режимите на хранене, но те не са просто средство, с което можем да отслабнем. Много проучвания в последно време...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Тиквички на фурна Тиквички на фурна
Намазнете тава с олио и тиквичките , овкусете със сол, залейте с олиото и сложете да пекат....
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
През уикенда сте готови да се раздавате, но очаквате и другите да са щедри към вас. Събитията в понеделник можете да обърнете в полза на своето благосъстояние и кариера. Денят е подходящ да поставите въпроса за заплатата ви, да преговаряте за хонорари. Ситуацията около конкуренцията е сложна и изисква нестандартно решение, което ще трябва да взимате през следващите дни. Избягвайте контактите с недоброжелатели. Ще останете разочаровани от намеренията и постъпките им. Не влизайте в конфликти, които могат да ви повлияят зле емоционално.