Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене

Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене Лакомник
Тези три вкусни плода пазят мозъка от стареене
Автор:Лакомник

Къпините, боровинките и ягодите намаляват упадъка на когнитивните способности, който настъпва с възрастта, установи ново изследване.

И трите плода имат високо съдържание на флавоноиди.

Флавоноидите са мощни антиоксиданти, които също така помагат за намаляването на възпалителните процеси в организма.

Проучването е проведено с данни, обхващащи 121 700 жени, които са проследени в продължение на десетилетия.

„Със застаряването на населението в САЩ, разбирането на здравословните проблеми, пред които е изправена тази възрастова група става все по-важно. Нашето проучване изследва дали по-високият прием на горски плодове може да забави когнитивния спад“ – казва един от авторите, д-р Елизабет Девор, автор на изследването.

Резултатите показват, че високият прием на изброените плодове е свързан с намаляване на когнитивното стареене, което се равнява на 2,5 години. С други думи: горските плодове подмладяват мозъка с две години и половина.

„Ние представяме първите епидемиологични свидетелства, че горските плодове забавят когнитивния упадък при възрастните жени – казва Девор. „Нашите резултати имат значителни последствия за общественото здраве, тъй като приемът на повече горски плодове е доста проста хранителна модификация, която може да осигури защита на когнитивните способности при хора в напреднала възраст.“

Боровинките по-специално имат мощен ефект върху здравето на мозъка. Едно скорошно изследване изучава ефектите на концентрирания боровинков сок, пише "Обекти.бг".

Възрастните хора, които пиели сок от боровинки, имали по-добро кръвообращение, по-добра мозъчна активност и по-силна работна памет. Това вероятно се дължи на високото съдържание на флавоноиди в боровинките. Ягодите също имат доказан предпазващ ефект, както и орехите.

Още по темата
Още по темата
Билки и подправки, които защитават мозъка
Различните билки и подправки често са включвани в режимите на хранене, но те не са просто средство, с което можем да отслабнем. Много проучвания в последно време...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Чийзкейк с кайсии Чийзкейк с кайсии
Смесваме желатина със 100 мл вода и оставяме настрани да се разтвори добре. Разполовяваме...
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
През тази седмица се осланяйте на шестото си чувство. Това ще ви помогне да се справите с обстоятелствата в професионален, в материален и в личен план. Не се поддавайте на емоциите си в петък. Дразнители няма да ви липсват, някой ще се опита да ви извади от равновесие, което може да доведе до грандиозен скандал. През почивните дни се насочете към изясняване на въпроси, които се отнасят до членовете на семейството ви. Много от вас ще имат потребност да постигнат пълен синхрон между делничното и личното. Опитайте се да избягвате двойните връзки, особено ако сте трайно обвързани в любовта.