Супер храните срещу простуда и грип

Супер храните срещу простуда и грип Лакомник

Анасонът спира кашлицата, шоколадът повишава имунитета

Супер храните срещу простуда и грип
Автор:Лакомник

Ако се храним здравословно, осигуряваме на организма си важни витамини, минерали и антиоксиданти, с помощта на които той изгражда защитните си сили срещу простуда и грип. Всяка една хранителна група може да осигури подобни продукти, така че тук няма да се ограничим единствено с добре познатия съвет – консумирайте повече плодове и зеленчуци.

 

Полезни в случая са мазните видове риба, тъй като те са богати на омега-3. Тези мастни киселини са известни със свойството си да потискат възпалителните процеси. В организма постоянно текат такива, с които той се справя. Дори и в случаи на хронично заболяване наличието на омега-3 може само да улесни организма в дейността му да поддържа обичайните си функции и да се справя срещу микроогранизмите.

Изследване доказва, че само с 3 месеца прием на омега-3 нивата на възпалителните агенти и симптомите на тревожност се понижават - а тревожността също „убива“ имунитета.

Чесънът е съставка, която широко присъства в българската традиционна кухня. Въпреки неприятната му миризма, е добре, особено през сезоните на чести инфекции, да се консумира редовно. Алицинът в него има силно антибактериално и антиоксидантно действие, което помага срещу простудните заболявания и скъсява изявата на симптомите, се доказва в много изследвания.

Семената на анасон носят антибактериален ефект, което проличава и в борбата срещу инфекциите на горния респираторен тракт. Чаят от анасон е най-сполучливият начин да се успокои кашлицата с тази билка. Действа и отхрачващо. В изданието на Американското фармацевтично дружество се дава следната рецепта с анасон като ефективна при кашлица: чаша счукани семена от анасон се залива с чаша кипната вода и се добавят чесън, канела и мед. От отварата се отпива три пъти на ден.

Цитрусите са едни от най-богатите източници на витамин С, което ги прави незаменим помощник при терапията срещу настинки и грип. Хапвайки ги още при първите подозрения за заболяване, намаляваме значително риска от влошаване на здравословното ни състояние.

Черният шоколад е полезен заради полифенолите и цинка, които се съдържат в какаото. За да се намали нежелания ефект на другите съставки като захар и наситени мазнини обаче, трябва да се избира такъв с минимум 70% съдържание на какао и се хапва не повече от редичка на ден.

Още по темата
Още по темата
Бакла с чесън по египетски
Ситно нарязания лук задушете в мазнината и малко вода до омекване. Прибавете предварително осолената бакла, поръсете с брашното, червения пипер и ситно нарязаните...
Напиши коментар »
(54)
nike free trainer flyknit nike mercurial vapor superfly iii fg all black football boots nike air max tn plus 3 nike free trainer 5.0 v5 nike air max boots 90 lime green nike free run 5.0 air max tn grey suede nike air max 90 kpu orange or dafpme http://www.dafpme.com/
nike free tr flyknit 5.0 blue gold air jordan 10 retro recent bottom nike air max tailwind 8 guld grå nike air max 97 red grey adidas herren yeezy boost 350 moonrock kanye west jordan 3 black cat nike air max bw purple nike air max 95 unisex orange nike flyknit racer yupoo http://www.helixplusplus.com/nike-flyknit-racer-yupoo-shoesv
nike cortez epic w nike kobe 7 black grey mens nike air max 2017 white gold nike lebron xi premium nike lebron soldier 11 white nike huarache black pink grade school nike air max bw coffee black gold womens nike air max 2015 shoes jordan 11 all gold diamond http://www.flkgjkg.com/jordan-11-all-gold-diamond-shoesv
moncler bady short down coat checks ray ban clubmaster flash lenses blue mulberry lily dark blush jeans nike air max zero khaki for sale parajumpers vest xl maxi hermes silk scarf transgloball [url=http://www.transgloball.com/]transgloball[/url]
hvid rød nike gs iii acc,alle rød lebron 11,hvid rød nike air huarache kvinders,alle hvid nike air force 270 wmns todas negro nike air max mujeres 2020
hermes wool scarf hermes evelyne mini price prada loafer saffiano versus christian louboutin gladiator flat sandals yellow house of mackage coat mens tory burch jelly flats shoes sabiscareer
toronto blue jays hawaiian hat mens,toronto blue jays weed hats amazon,washington nationals beanie hat knitting patterns,los angeles dodgers cap uk free run 2 atomic pink
nike dunk high tops mackage hooded down coat nike free nr mens blue green limited lance dunbar youth jersey dallas cowboys 25 home navy blue versace palazzo belt with medusa buckle oakley forsake sunglasses 62mm lens blogdalata
original dallas stars jersey chicago white sox throwback jersey mens nike air huarache light orange yellow prada womens sneakers canada check in mulberry limited edition clutch problems jual nike air max 1 ultra moire schokostueck
grå lyserød nike blazer herre sko uk sko,alle rød new air jordan 12,alle hvid 2015 new mænd cortez,grøn hvid nikelab acg 07 kmtr gs black white red air max 90 87 mens shoes
christian louboutin belle ankle boots converse high tops adidas crazylight boost low white mulberry lily pink ray ban new wayfarer rb2132 polarised orlando magic personalized jersey makanyabi
nike houston texans 23 arian foster breast cancer awareness gray jersey nike flyknit lunar 2 overpronation guide nike basketball black gold nike air max 90 womens pink red nike hypervenom new 35 jimmy howard jersey usa benitoitegems
north face gore tex fleece jacket used hermes scarves for sale melbourne adidas pink gazelle shoes hermes scarf horse theme room nobis vest denim color moncler coat 2016 angguvenlik
air jordan 4 azul oro maschio nike free 5.0 rosso arancia nike kd trey 5 rouge mint volt noir you tube air max 1 quickstrike rojo nike air max 2015 all svart ink nike free flyknit 4.0 poison gr眉n location jaskcsun
nike free balanza green orange light brown michael kors purse a buon mercato nike free run 4 femminile blu 21 limited thomas decoud carolina panthers youth jersey home black nike lunar womens orange blue air max motion premium beaudoutjoel
hermes evelyne australia pty ltd nike air flight 89 mens white orange coach nomad hobo white rabbit nobis jacket white and black ralph lauren newbury bag nike ravens 23 tony jefferson whitepink stitched limited rush fashion jersey dfweliquid
adidas nmd runner gr氓 kvinners flats jordan 11 or and noir nike flyknit roshe run lilla guld air jordan retro 4 hvit svart gr氓 asics gel quantum 360 sort r酶d pill air jordan 12 cool gris underlayhommest n43uaulr
nike huarache foot nike mens coach bag usa shop online limited lance briggs jersey chicago bears 55 team 1940s two tone nike free run sneakers womens red pink jordan 5 colorful best air nike cortez kids wlstoday
fendi scarf for women hermes kelly 25 vs 28 prada sneakers grey red louboutin boots sizing zip mackage satchel luggage you can carry tory burch french grey handbag soldthekayway
air jordan 5 retro fire red black fire mens top basketball shoes nike air max bw femminile bianca nero davis khris 2 jersey found nike air max ltd mens gold black 35 authentic grant hill detroit pistons jersey mens adidas nba purple throwback 1995 all pecanfirewood
adidas neo honeycomb red blue prada womens card holders 500 mulberry orange purse nike free uk cheap hermes evelyne pm bag nike air force 1 puerto rico sko magicstockdz
purple green womens nike lebron 13 shoes mens nike free 3.0 v5 black green ugg bailey button size 9 oakley dispatch ii sunglasses mackage valencia coat asics gel noosa tri 10 womens green orange floornhome
nike foamposite black and yellow hermes bracelet silver half dollars a buon mercato nike free tr maschio oro coach poppy straw tote nobis coat measurements lxwxh polo ralph lauren crew neck merino wool jumper joshuaarens
versace belt buckles wholesale mackage crossbody satchel islands nike sunray black sandals los angeles lakers 24 kobe bryant revolution 30 swingman all black with white jersey black and red james harden jersey air max 1 x atmos elephant schokostueck
air jordan imminent yellow pink air jordan eclipse oro cielo azul nike sportswear nike free run 2 ext zapatilla de deporte negro black north face womens rain jacket adidas gazelle boost lila rot kvinders air jordan retro 7 hvid gr酶n culdesacmag
hombres nike free flyknit 5.0 negro naranja nike free 5.0 negro flash nike free 5.0 femmes noir 2015 nike zoom structure 18 gituttio bianca nike kvinders air max tailwind 7 l酶b sko sort mens nike baltimore ravens 65 nico siragusa game white nfl jersey hvactampafl
nike blazer mid triple black adidas superstar weave dark azul nike 2018 total sort nike free run 5.0 nero and bianca gituttio nike hyperdunk andrew wiggins throwback jersey ankarasanal
nike air huarache army gr酶n tea air jordan retro 2 plata naranja air max zero vert vtoutey nike kobe 5 blu viola nike air zoom 90 it gr酶n ohio nike stefan janoski max rosso petcareomaha
kvinners nike free tr gr氓 bl氓 hombres nike sb stefan janoski max rojo amarillo all leather coach bags lunarglide 6 womens black asics asics gel kinsei 2 himmelbl氓 nike lunarglide 7 femmes violet bleu ciel marjalfun
fendi scarf uk nike lebron 12 low quiz time jordan 1 soft grey burberry tie green turtle ralph lauren polo button up mens rings ray ban new wayfarer deals solidgoldpay
nike free 3.0 v5 hommes noir earrings new balance 420 himmelbl氓 mens nike new york jets 85 wesley walker limited olivecamo 2017 salute to service nfl jersey nike free l酶ping gull oransje air jordan retro 1 mujeres rosado p煤rpura royal azul ralph lauren long sleeve polo paulbmusic
ferragamo belt review mackage messenger index stocks adidas response boost techfit running shoes marcus williams 20 jersey usa pittsburgh steelers third jersey cheap black nike air max 95 treehousecats
adidas harden vol 1 bianca dark blu arancia nike air max 2018 maschio arancia nero oklahoma softball hat blanc rose femmes adidas eqt boost chaussures adidas 80s superstar rouge nike air max invigor triple schwarz los angeles chargers beanie
nike hyperdunk 2014 outdoor review michael kors rhea zip small leather backpack air jordan 9 retro cleats shoes elite peyton manning jersey denver broncos 18 autographed alternate navy blue jordan retro 11 white citrus nike air jordan 1 retro 93 electric green jonvietor
nike free 4.0 v2 men white red black shoes uk,air jordan 4 laser size 9,jordan 3 black cement nike air,adidas nmd black mens for cheap nike air max 97 white black
kvinners nike air max tailwind 7 all hvit air jordan retro 28 marr贸n amarillo nike air max 2017 wolf grau yarn nike air max 2015 hot rosado zebra adidas stan smith zapatos us adidas prougeator boots noir dertolkidsk
nike air force 1 high r酶d kj酶pe nike flynit air max kvinners oransje yeezy boost 550 rosado coach pebble leather crossbody nike zoom vomero womens pink sky blue nike air max 1 nd trainers in sort lavaforchange
elite walter thurmond youth jersey new york giants 24 home royal blue nfl,youth nike tennessee titans 9 steve mcnair limited navy blue alternate nfl jersey sale,reebok st. louis rams steven jackson 39 authentic blue jerseys sale,baltimore ravens heart soull light grey t shirt kansas city royals authentic hat reviews
adidas zx 800 womens all black blue,nike kobe 9 elite high blue line,red black womens asics gel noosa tri 8,uk orange sale adidas ace 17.3 primemesh adidas ultra boost history 9th
oakland athletics hat blue zip code,new york yankees hat nike headbands,how to make a pom pom for a knitted baby hat room,ymcmb knit hat vietnam war nike roshe run white hyp trainers
air jordan 7 hot lava gg aj7,air jordan 2 black chrome,nike magista obra dark blue 2017,curry 2.5 size 4 air max alpha 2012 mens shoes all grey black uk
anaheim ducks 15 ryan getzlaf 2014 white jersey,mens chicago cubs 23 ryne sandberg cream 1929 turn back the clock jersey,nhl jerseys boston bruins 77 ray bourque yellow c 2011 stanley cup champions jerseys,elite erik lorig womens jersey new orleans saints 41 road white nfl mens nike air max 2017 gold white
where to buy kobe 10 elite rose gold,womens asics gel sendai 2 all white shoes,nike magista opus rebel sport,red black blue adidas f50 adizero all black nike zoom fit agility flyknit men uk shoes
kvinners nike free run 3.0 v6 lilla oransje nike roshe hvit and svart adidas prougeator soccer jaune roshe run flyknit a buon mercato asics onitsuka tiger mexico 66 lilla lyser酶d nike air max 95 jacquard lilla guld javajoeshhi
air yeezy ii 2 sp max 90 viola gituttio jordan super fly 2 grigio verde nike dunk sb vente mennns nike roshe run high all hvit nike air max 95 unisexe blanc air jordan retro 13 mujeres p煤rpura cielo azul bilikharga
nike air presto bleu ciel noir femmes nike flyknit lunar 3 tout noir air jordan future lila nike air max zero s酶lv r酶d maschio asics gel quantum 360 cielo blu rosso nike lebron soldier 7 arancia danieladirosa
adidas superstar argento rosso herren nike free run 2 rot adidas boost sort r酶d bl氓 jarvis landry orange jersey paul george hvit svart black coach wristlet sale adidas ag adizero f50dragon hvit
mens nike roshe run hyp white grey maschio nike roshe run high arancia verde herren air jordan schuhe rot chicago cubs 47 mlb moss pink 47 clean up cap femmes nike air max tailwind 5 rose femminile air jordan retro 9 gituttio rosso smilesdrdavid
prada sunglasses price in india nike zoom vomero mens black green nike sportswear internationalist sneaker light ash gr氓 hvid volt sort air jordan 28 purple green billig new balance 77 herre gr氓 nike air max 90 zapatilla de deporteboot ns negro rosado under armour curry 4 green germany
floral wedding dress pinterest ted baker floral dress 2015 floral dress murah malaysia maggy london lace applique floral dress sherri hill black floral dress floral dress trends floral one shoulder chiffon maternity dress
hommes nike roshe run triangle or vert nike free 3.0 m盲nner blau grau gr眉n herren nike air huarache nm grau rot nike tiempo legend 5 negro and blanco nike roshe run burgundy and blanco jordan retro 4 rosa lilla air jordan retro 4 naranja azul
floral dress prom dress where to buy floral dresses floral midi dress ebay flower girl dresses plus size oasis red floral dress asos pink floral dress quiz black floral dress
floral embroidered mesh dress forever 21 floral dress kate middleton j crew punk floral dress review
wholesale nike air max 96 black blue brown billig nike free 3 0 v5 women white and gold shoes billig nike darwin white yellow billig ssomalaysia
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.