Скоростна диета за лятото

Скоростна диета за лятото Лакомник
Скоростна диета за лятото
Автор:Лакомник

Предлагаме ви една уникална диета, която в последните години стана хит сред много от телевизионните водещи. В опит да се вталят малко преди ваканцията и да вдигнат рейтингите, те прибегнаха до позабравена, но ефикасна диета. Тя трябва да се спазва само 5 дни. Продуктите, които са ви необходими основно са месо, риба и зеленчуци. Наша читателка ни я изпрати, защото е доволна от резултата. Тя казва, че е важно месото да е нискокалорично и запечено или варено. Зеленчуците и салатите от тях пък е добре по-рядко да са със зехтин.

 

Ден 1

Закуска:

300 г кисело мляко

1 с. Л. Ядки 

Чаша чай без захар

Обяд:

Студена зеленчукова супа

3 варени яйца с голяма салата

Следобедна закуска:

200 г плодове

Вечеря:

Риба на скара

Голяма салата с малко зехтин

 

Ден 2

Закуска: 

Сирене

Овесени ядки 

Обяд:

Пиле на скара

Голяма салата с малко зехтин

Следобедна закуска:

250 г плодове по избор, но не кайсии и праскови

Вечеря:

Таратор

Салата със сирене без мазнина и подправки

 

Ден 3

Закуска:

3 яйца, запечени на тиган

Обяд:

300 г печена риба

Голяма салата с малко зехтин

Следобедна закуска:

30 г бадеми

Вечеря:

Зеленчуци на скара

300 г кисело мляко

 

Ден 4

Закуска:

Препечена филийка с малко кашкавал и шунка

Айран

Обяд:

250 г пилешко на скара

Голяма салата

Следобедната закуска:

200 г горски плодове

Вечеря:

До 400 г зелен боб или грах по избор  

 

Ден 5

Закуска

200 мл прясно мляко

200 г плодове

Обяд:

3 яйца, запечени на тиган

Таратор

Следобедна закуска:

25 г лешници

Вечеря:

До 400 мл рибена чорба

Още по темата
Още по темата
Малки порции за по-ефективна диета
Когато става дума за диети, особено след празниците и през зимата, е трудно те да се спазват и бързо да се видят резултатите от тях. Дългите разходки не са приятни в...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Лятна супа Лятна супа
Загрейте зехтина в голяма тенджера, добавете лука и целината и гответе в продължение на 10...
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
През тази седмица се осланяйте на шестото си чувство. Това ще ви помогне да се справите с обстоятелствата в професионален, в материален и в личен план. Не се поддавайте на емоциите си в петък. Дразнители няма да ви липсват, някой ще се опита да ви извади от равновесие, което може да доведе до грандиозен скандал. През почивните дни се насочете към изясняване на въпроси, които се отнасят до членовете на семейството ви. Много от вас ще имат потребност да постигнат пълен синхрон между делничното и личното. Опитайте се да избягвате двойните връзки, особено ако сте трайно обвързани в любовта.