Правим мускули с риба и соя

Правим мускули с риба и соя Лакомник

Яйцата също са незаменим помощник

Правим мускули с риба и соя
Автор:Лакомник

С идването на лятото и свалянето на дебелите дрехи, започваме още повече да обръщаме внимание на външния си вид. Момчетата обаче често искат да натрупат и мускули, наравно с диетите. Ето и една група храни, които помагат да се трупа маса и то за кратко време. Без анаболи и химии, можете да получите желания резултат. И то по напълно естествен път. Това става, когато в организма постипи повече протеин. А откъде да си го набавим? Според запалените културисти, когато се вдигат тежести в залата, микроскопични муксулни влакна се късат. Организма веднага започва процеси по възстановяването им и в крайна сметка те нарастват. За да започне той обаче имаме нужда от много аминокиселини. А когато е в действие се налага да имаме достатъчно проетеин, от който да се гради новата тъкан. Спортистите обаче казват, че вдигането на тежести гори и гликогена в мускулите. И той трябва да бъда наваксан, а това става само с въглехидрати. Те от своя страна карат и инсулина да се покачи. А той вече довежда в мускулите аминокиселините и те се регенерират.

Но как да се достави повече протеин?

Първата храна, която може да ни го осигури е южноамериканската зърнена култура киноа. Веществото, което се съдържа в нея е безценно, повече отколкото в месото и по-добро, т.е. в него се съдържат всичките девет аминокиселини. В нея има още много фибри, магнезий и какво ли още не. Древните инки са го почитали като бог на останалите зърна на земята.

Следващото са ядките. Най-добре е обаче да се ориентирате към бадемите, защото в тях се съдържа повече, отколкото дори и в яйцата. В себе си ядките имат е вещества, които пазят сърцето. Магнезият, който присъства в състава му е отговорен за синтеза на протеините.

Изварата е поредният ключ към повече мускули и то за доста по-малко калории. Ако си вземете обезмаслена извара ще забележине, че в 100 г от нея има едва 80 калории, но протеините са цели 14 грама. С 6 повече пък са тези, които могат да се открият в стридите. В тях има още и цинк. И то в такова количество, каквото не можете да намерите в никоя друга храна на земята.

Въпреки че хората, които искат да трупат мускули във фитнеса обикновено са минали детската възраст, те трябва отново да се обърнат към прясното мляко. Една чаша дава много от важните аминокиселини.

Следващият животински продукт в списъка е вече месото и то червеното. Най-полезното, според лекарите е говеждото. В него освен изброените вече полезни вещесва, има и доста витамини.

Маниаците са категорични, че соята не може да бъде заменена от нищо друго. Защото дава на организма перфектният протеин, и то щедро надарен с доста аминокиселини. Соята е наистина вълшебната храна за растежа на мускулите.

Задължителната част от менюто е яйцето. То не бива да бъде забравяно и подценявано. То определено е едно от най-важните за растежа на мускулите. Дава на тялото много и различни вещества и то уникални по своя състав. Протеинът, който се съдържа там е най-качественият, познат на хората, най-усвояемият от организма.

Ако обаче се притеснявате за мазнините, които се поемат с изброените храни, можете спокойно да наблегнете на бялото пилешко месо. За да си набавите 31 грама протеин от него, ще трябва да приемете едва 4 грама мазнини.

Последният представител на животинския свят, който носи неподозирани количества полезни вещества е рибата. Тя определено се явява шампион сред изброението. Протеинът е най-малкото, което тя доставя на организма ни. Пази сърцето с омега 3 мазнините си, в нея има много вит. D. Според запалените маниаци е най-добре да хапваме риба тон и сьомга, когато искаме да направим малко мускули.  

Напиши коментар »
(82)
Приветствую Вас товарищи! Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Мы можем предложить Вам Межкомнатные стеклянные двери,Офисные стеклянные перегородки,Душевые кабины из закаленного стекла,Стеклянные двери в душ и Лестничное ограждение из стекла,а такжеСтеклянные козырьки и Интерьерные перегородки Более подробная информация размещена на нашем сайте зеркальная стена купить межкомнатные раздвижные стеклянные двери в минске цены изготовление лестниц из стекла стеклянные двери для душевых кабин минск крепление стеклянных козырьков
Доброго времени суток дамы и господа! Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Мы можем предложить Вам Защитные плёнки ,архитектурные плёнки,декоративные плёнки,автомобильные плёнки и противопожарные плёнки. Более подробная информация размещена на нашем сайте С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". http://ghidighici1.url.ph/user/Patriotsdp/ http://www.pronline.aaf.pl/forum/../profile.php?lookup=12989 http://babysgame.ru/index/8-15548 http://www.championarena.ir/index.php?subaction=userinfo&user=Patriotehg http://labmedic.ru/index/8-30879
nike bears 72 william perry navy blue throwback mens stitched nfl elite jersey ,cubs 22 jason heyward grey flexbase authentic collection road 2016 world series bound stitched mlb jersey mens cleveland indians 23 michael brantley navy blue pullover majestic 1976 turn back the clock jersey http://www.railtracker.net/mens-cleveland-indians-23-michael-brantley-navy-blue-pullover-majestic-1976-turn-back-the-clock-jersey-Curry_de
nike shox 501524 091 hombres nike internationalist todas verde air max 95 replica 110 blue nike tiempo legend vi fg soccer boots blanco azul verde nike sb stefan janoski max mens red nike air presto ultra breathe womens nike air presto gold orange nike air max flyknit limited edition airtestuser http://www.airtestuser.com/
nike free 5.0 fit 5 black mens nike zoom pegasus 33 black yellow nike mercurial superfly black white hyper punch adidasi nike air max dama neon air max supreme 4 branco adidas superstar turnschuhe nike shox pink leopard nike kobe 10 rouge adidas zx 700 green grey http://www.houzall.com/adidas-zx-700-green-grey-shoesv
air jordan retro 3 kids green red,cheap nike lebron 12 low light,cheap nike shox england,nike lunarglide 8 times 7 times nike air jordan 30 blu per a buon mercato http://www.cibuscasava.com/nike-air-jordan-30-blu-per-a-buon-mercato-Ronaldo_it
nike 49ers 50 reuben foster red team color womens stitched nfl elite jersey,womens dallas cowboys 21 deion sanders nike white color rush 2015 nfl limited jersey,nhl jerseys minnesota wild 29 jason pominville red jerseys,reebok carolina panthers jon beason 52 black replica jersey sale adidas harden vol. 2 purple for cheap http://www.kinoloco.net/adidas-harden-vol.-2-purple-for-cheap-Davis_no
parajumpers kodiak fit mens hermes scarf label hermes mexique scarf prada sunglasses 2017 orange louboutin bridal flats dangling mackage coats saks gift dcrcustoms [url=http://www.dcrcustoms.com/]dcrcustoms[/url]
canada goose chateau navy parka burberry scarf bloomingdales yarn instructions prada sunglasses mirrored writing nike blazer low ivory manolo blahnik black suede pumps nike air max 90 womens all white festivalstayz
new balance mb 1500 limited stevan ridley jersey new england patriots 22 alternate red 87 limited c.j. fiedorowicz houston texans youth jersey home navy blue jacksonville jaguars 24 t.j. yeldon white road nike elite jersey nike hyperdunk 2016 girls oakley sunglasses models uniforms plus unclevirus
christian louboutin sandals 2016 nike air max 2016 red arrival air jordan 10 grey red black louboutin shoes ankle boots pandora princess tiara ring size 50 ray ban wayfarer sunglasses model numbers search renitemare
ralph lauren broadcloth shirt white dots ray ban wayfarer frames fake hermes h bracelet nike lebron 14 gold pink mackage handbag umbrella for kids north face hyvent red ink servicioswom
nike lunarglide 8 womens gold black parajumpers denali short url fendi bag scarf hermes constance black prada card holders beige wine christian louboutin boots gazolina build elizabetth
armani tie bar light burberry scarf nobis kato jacket a buon mercato nike lunarglide 8 maschio blu bvlgari ring size chart nike zoom vomero mens sale segwaycr
air jordan 1 blue red mackage bryan down coat michael kors bedford hobo shoulder bag online moncler coat prices wedding flowers ray ban wayfarer prescription eyeglasses mulberry bayswater oxblood john lewis and clark jadamsrealtor
adidas yeezy prix new prada purse moncler bubble jacket for cheap north face denali womens fleece nike lebron 15 purple germany polo ralph lauren white polo shirt linguatravels
air jordan 8 shoes free shipping,nike roshe run womens shoes black blue pink black,mens nike air jordan 1 retro los angeles white black,nike kyrie 1 black and green adidas climacool boat lace water
ray ban aviator sunglasses for ladies zip prada tessuto messenger bag mackage liz down jacket girlfriend womens classic cardy ugg boots on sale ferragamo belt price in italy nike zoom clear out size 6 crystalgarza
adidas neo womens costco canada goose snow mantra parka sale burberry scarf europe nails prada oxford lace ups office nike dunk sky hi womens shoe jimmy choo suede ankle boots crystalgarza
north face denali orange mi prada gold aviator sunglasses new balance u420 femme beige dallas cowboys 39 brandon carr elite jersey black pro line gold collection air jordan 1 orange green where can i buy a cheap burberry scarf magicstockdz
mackage messenger hat 2017 mens adidas gazelle ii white leather trainers elite alex smith jersey kansas city chiefs 11 impact black barnette tony 43 jersey xl nhl jerseys philadelphia flyers 28 claude giroux orange jerseys winte with c patch adidas energy boost price in india deputadowasny
air max 90 damänner alle grau schwarz,nike flex experience 5 laufen schuhe,nike lebron 14 weiß schuhe für verkauf,auslauf schuhe schwarz gold nike air max 2020 cincinnati reds floppy hat crochet pattern
fake hermes belt price mackage valencia jacket green new balance 410 size 5 durant kevin 35 jersey city jon lester world series jersey nike roshe hyperfuse damen vindianescort
ray ban cats vintage polo ralph lauren crew neck sweatshirt navy game oakley half jacket sunglasses polarized bvlgari eternity ring nike lebron 14 gold pink mackage bag xx band tikihutkit
salvatore ferragamo parigi reversible leather belt yeezy boost 350 adidas prix red and black hermes belt new balance 623 mens louboutin sneakers black studded air jordan 14 varsity royal purple gnstaffing
mackage grey wool coat nike free flyknit 5.0 v2 orange pink limited nick folk jersey new york jets 2 road white dolce and gabbana belt for women ray ban clubmaster acetate sunglasses glass new york yankees black purple gray gray new era mlb hound 59fifty cap mrleston
nike low blazer supreme mens nike air huarache light green nike air presto all pink pill ugg mini classic women ray ban aviator purple mirror mackage trish down coat reviews webgiganten
adidas ace 16.1 tf black gold shoes,mens asics gel scram 3 black white outlet shoes,adidas superstar black red white shoes,adidas x tango 17.3 tf black red on sale adidas ace 17.3 primemesh black green outlet shoes
a buon mercato nike free trainer 5.0 maschio grigio tenis nike shox junior preto e prata white blue womens air jordan true flight shoes nike kobe 6 mens orange air max white nike woman nike flyknit lunar 3 womens pink yellow zinoviaenache
brown leather tory burch flats maschio nike epic react flyknit grigio gore tex summit series north face cheap north face hooded denali jacket ugg womens mini bailey button boots black adidas originals zx flux blue tsylospark
chicago blackhawks 20 1960 61 red vintage jersey nike zoom pegasus 31 womens australia visa zdeno chara 33 boston bruins reebok premier alternate jersey small kd 7 awesome hyper nike kyrie 1 rosa viola air jordan retro 9 bambini grigio rosso helpforaspen
giuseppe zanotti platform pumps nike zoom all out flyknit triple black mold flyknit trainer lunar 2 zodiac christian louboutin pumps europe visa how to fit pandora safety chain ray ban aviator 24k gold earrings gandilyan
nike air max 97 blackened blue white wayfarer ray ban 2140 reebok gl 6000 white nike free flyknit 4.0 mens blue mackage pebbled leather jacket adidas neo mesh white sneaker manual ridderdrive
nike air max 90 em hvit gul adidas prossoator instinct lz nike zoom pegasus 33 femmes jaune noir lebron 12 low blu yeezy boost 350 v2 cream blanc paris kobe prelude vi for salg digitalgoldrush
mlb jerseys chicago white sox 45 michael jordan white jerseys parajumpers toronto giorgio armani bow tie moncler maya red jacket authentic prada sling bag dez bryant jersey ebay hardingmarcom
kobe 7 snow leopard schuhe nike giovani bernard womens white elite jersey 25 nfl road cincinnati bengals detroit lions jason hanson jersey jordan future all white maroon nike air max 90 og infrared nike san francisco giants bobble hat ventura 2017 khalataxi
nike hypervenom phelon ic vibrant gul huarache ultra air zone slim fit long sleeve polo shirts for m忙nd nike womens bruce matthews limited light blue jersey tennessee titans nfl 74 rush vapor untouchable black adidas f50 adizero trx fg nike air max 90 x japan camo nike dontae johnson jersey 39 nfl seattle seahawks long sleeve t shirt name number logo navy blue
2014 olympic team usa 88 patrick kane white stitched nhl jersey tampa bay buccaneers black jersey nike lunarglide 6 mennns svart veil womens adidas nmd runner orange spain air jordan retro 7 barn brun gul ray ban aviator 52mm black mold indianapolis colts 12 andrew luck elite jersey white pro line gold collection
nike air max zero metalleic silber oak adidas john wtutti 3 gituttio blu nike air max 87 sb silber grau ralph lauren hombres polo stretch t shirt in 2 pack slim fit nike pegasus 33 triple negro diamond nike kobe 9 rosa grigio tracithrasher
hommes salomo s lab xt bleu jaune converse black online custom painted converse uk herren asics asics gel kayano 17 orange gold nfl markus golden womens limited olive jersey 44 arizona cardinals nike 2017 salute to service brown and white nike sandals nvusforex
elite nike black mens terry bradshaw alternate jersey nfl 12 pittsburgh steelers vapor untouchable adidas porsche leisure r酶d lyser酶d limited nike orange womens jason sanders jersey nfl 7 miami dolphins rush vapor untouchable nfl justin bethel womens limited white jersey 28 atlanta falcons nike road vapor untouchable air jordan 13 blanco and azul flags nike flyknit lunar 3 r酶d rosa servistylo
adidas gazelle leather red lehner robin 40 jersey xl billig nike air rejuven8 mule kvinders guld hermes skinny scarf air jordan 1 og royal xo adidas superstar 2 snakeskin haerinonghyup
bvlgari diamond ring price nike lebron 14 gold pink mackage jerry leather jacket yellow the north face womens kira triclimate 3 in 1 jacket name prada handbags shop nike sb usa stefan janoski canvas shoes bikajewels
nike internationalist schwarz wei脽 cheap oakley radar ev zero mulberry mens travel bag jual adidas springblade malang canada goose navy victoria burberry scarves on sale authentic shoes magaview
adidas porsche design iv hvit nike air max todas negro corriendo zapatos adidas neo skate bl氓 sort nike air max tailwind 7 nero oro femminile nike dunk arancia nero adidas neo leder gr眉n cardiachits
nike magistax proximo ii ic soccer sko gr酶nn air max thea wolf gris kit femminile nike air max 2017 verde oro nike internationalist mid qs on feet herren asics gel noosa tri 10 wei脽 lila nike free run 2 anthracite nero yeezys anonuevochino
prada sunglasses price in india air jordan retro 1 blue gamma blue mk tote bag brown womens nike flyknit roshe run white orange limited jordan hicks youth jersey philadelphia eagles 58 road white pink purple womens nike kd 9 shoes advobrite
air jordan 12 guld and sort william perry mens elite green jersey nike nfl chicago bears salute to service 72 detroit lions jason hanson jersey air max 2017 9 harga lebron 12 low up red sox hat with irish flag 2016 questoffine
ralph lauren white long sleeve polo adidas adizero f50 trx black ray ban justin grey polarized mackage croydon backpack air jordan 13 grey toe pre order cheap air max tn australia callalabaynsw
nike air max 2019 green uk air jordan 9 retro premio blanc or diamond puma white sneakers costco converse femme all star blanche nike air max 95 tutti bianca house mens cameron johnston limited olive nike jersey nfl philadelphia eagles 1 2017 salute to service milapioffret
nike lunarglide 8 femminile rosa viola nike air max 2019 green uk nike free run 5.0 dames zwart verkauf website to buy new jordans converse femme all star blanche air jordan 4 retro rouge and blanc queen dbajournal
adidas ace 15.1 customize nike mens drew kaser limited olive jersey los angeles chargers nfl 8 2017 salute to service nfl womens nike pittsburgh steelers 75 joe greene ash backer vneck t shirt nike air force 1 femmes blanc mid womens adidas nmd runner orange spain asics gel sendai 2 orange or ray ban aviator 3025 mirror silver
air jordan retro 14 femminile rosa cielo blu nike air force 1 low womens white herre asics gel sendai 2 bl氓 lyser酶d nike lunarglide 6 femminile blu arancia adidas damian lillard black white michael kors bedford large leather shoulder jkdeskisehir
nike lebron 15 rot wein women adidas zx flux black lightning reebok flyknit bl氓 r酶d where can i kaufen lila converse air jordan 1 mid bred michael kors dark green purse ptsbarwinslow
game mike adams jersey denver broncos 20 road white super bowl 50 bound nike hypershift grey white mens nike flyknit racer gold black nike air presto fleece australia air jordan 12 retro white and black zabawki limited aldon smith jersey oakland raiders 99 home black justdoitperu
nike kaishi lazada kids oklahoma state cowboys customized white throwback jersey golden state stephen curry jersey nike mens free tr 5.0 tb training shoe purple prada sunglasses spr 18m aa3 women mulberry bayswater tan color nails joehalvorson
nike air max ltd 2 hvit s酶lv svart jordan 13 low midnight azul reebok gl 6000 marine gr眉n gold nike internationalist glacier bleu line kinder nike light up schuhe orange gold nike blazer low vintage svart gull snake exclusive restoringthechurch
nike lunarglide 6 mens white how to wear hermes square silk scarf patterns nobis yatesy parks near me moncler thin jacket adidas response 2 wrestling shoes hermes jypsiere 28 hafta maximephilips
nike lunar tempo dark blue slim fit long sleeve polo shirts for m忙nd nike limited brandon marshall jersey 15 nfl seattle seahawks vapor untouchable womens alternate grey air jordan 17 low top jual barato nike blazer mid mujeres amarillo nike kd trey 5 bleu ciel bleu nike free tr viola argento
nike mercurial vapor rouge orange nike air presto 4d rose orange nike air rejuven8 mule 3 grau silber nike free 5.0 negro mettodasic plata hyper azul adidas ultra boost st bleu air jordan 13 retro low brouge yesterday freerivalcasinos
adidas varial mid forum energy nike flyknit air max ultra 1 amplifier mackage military coat adidas yeezy boost 350 us jordan reed alternate jersey toddler ferragamo belt klarinettino
lebron 13 new colorway green draymond 23 jersey knit navy blue fendi belt ray ban round glasses 0rx7046 gas pittsburgh pirates fitted hats images cheap oakley split jacket rx lenses interosells
nike air yeezy 2 green white hommes salomon fell raiser bleu or nike free mercurial superfly volcanic slim fit long sleeve polo shirts for m忙nd mens josh sweat limited camo nike jersey nfl philadelphia eagles 75 rush realtree purple grey womens nike hyperdunk 2015 shoes mens ralph lauren jackets khaki navy
nike lebron 15 purple germany air jordan retro 13 nero oro oakley polarized lbd sunglasses nike cotton baseball cap air jordan retro 1 mens red orange adidas zx 630 plata azul asics gel noosa tri 7 gold brown
air jordan 1 negro rojo original for venta dallas cowboys flat cap adidas tubular shadow size 10 limited nike camo mens marcus martin jersey nfl 63 dallas cowboys 2018 salute to service ducks 1 jordan bell apple green limited stitched ncaa jersey adidas climacool ride vi kvinders bl氓 nike air huarache china red
a buon mercato air jordan 8 maschio gituttio burberry classic giant check cashmere scarf nike air max 90 essential hombres amarillo air jordan 4 x kaws price ray ban sunglasses aviator large metal polo ralph lauren floral swim shorts newhousehelp
golden state warriors flat cap nike shox lyser酶d lace ralph lauren canvas leather messenger bag black converse sale maschio nike air max 90 rosso blu adidas originals nmd r1 runner blau nike air max 95 blue and white
odell beckham jersey sales nike air zoom structure 19 gr酶nn coach mini borough oxblood nike free trainer 5.0 bianca rosso nike kyrie 3 nero jade sharks california flag hat anderonedream
men under armour curry one black grey white adidas zx 700 gituttio oro adidas rose 6 schwarz gr眉n creighton stocking hat nike zoom clear out vert nike air max 90 ultra essential alle schwarz kvinner air jordan retro 6 svart rosa 2
nike free run 5.0 yellow and grey jack mackage puffer down coat nike cortez all black st louis blues youth tarasenko jersey ferragamo single gancini belt womens nike kobe 12 orange germany weisseditions
womens nike air max 87 sb green purple nike free inneva schwarz hombres nike flyknit racer oro negro kvinders nike free tr gr酶n lyser酶d nike sb stefan janoski max kvinners s酶lv rosa nike lebron 12 womens orange purple air jordan retro 12 gr酶nn mint gr酶nn
mackage coats usa news most popular tory burch sandal adidas predator lz fg wc mackage bag aritzia michael kors handbags black friday deals uk tv moncler fur hooded long puffer coat pinterest sabiscareer
I like EDM songs! I really do! And my favourite EDM band is Chainsmokers! DJs Andrew Taggart and Alex Pall are about to give more than 50 concerts to their fans in 2019 and 2020! To know more about Chainsmokers in 2019 and 2020 visit website [url=https://chainsmokersconcerts.com]Chainsmokers tour Chicago[/url]. You aren't going to miss any concert in 2019 if you visit the link!
nike huarache sort r酶d and hvid ralph lauren sports bag nike air presto ultra flyknit grey air jordan retro 7 nero oro air jordan retro 7 schwarz jade rot sporting kansas city adidas mls womens glam cap nike free run 5.0 dam盲nner rot
kobe 7 obsidian gituttio new balance shoes in north carolina arizona coyotes jersey cheap ralph lauren match polo blanco womens nike free tr pink green prada 1m0506 wallet price nike air huarache ultra trainers
nike free 5.0 frau grau rosa menn nike air force 1 25th low hvit gr酶nn logo adidas nmd r1 runner primeknit nero bianca air jordan 6 infrarouge 1991 six nike roshe flyknit femminile grigio addison russell jersey nike roshe one hombres negro corriendo zapatos
adidas stan smith white mens nike kyrie asg nike free run 2.0 mens red green mackage bria down coat air jordan 7 red and black ben zobrist youth jersey artikhazirsin
wholesale flower girl dresses supplier london times floral blouson dress buy cheap floral dresses online oasis fit and flare floral dress little mistress navy floral lace maxi dress blue floral dress long warehouse 2 in 1 floral dress
long purple floral dress floral dress 2 piece ralph lauren green floral dress smart casual floral dress ted baker caree sheer floral overlay dress blue hollister floral maxi dress kate middleton yellow floral dress
nike cortez nylon kvinner dark oransje hvit are coach purses leather maschio nike lebron 12 star nero grigio bianca femminile mizuno wave prophecy 5 grigio nero rosso 36 41 dallas cowboys dcm nfl rotation stretch cap nike mercurial superfly blanc nike air max 90 jacquard men black deep purple
rot nike max air nike huarache ultra wolf grigio huarache air jordan retro 14 rosa and gr氓 matter nike shox turbo 21 lilla gr酶nn herre salomon fell raiser s酶lv lyser酶d nike air presto alle rosa walle nike flyknit trainer blanco gris
cleveland indians beanie nike air yeezy 2 hommes gris rose orange adidas originals gazelle trainers wei脽 nike air 2018 flyknit aq0924 007 cool grey black red green kvinders air jordan retro 11 lyser酶d nike internationalist sunset rosa the north face moncada jacket
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.