Правилното хранене е като ваксина

Правилното хранене е като ваксина Лакомник
Правилното хранене е като ваксина
Автор:Лакомник

В сезона на гриповете все по-често ни се налага да повишаваме имунитета си. Заради лошата храна и мръсния въздух, това понякога се оказва мисия невъзможна. Трябва да си обърнем внимание обаче, защото правилното хранене може да ни отърве от болестите не по-лошо от ваксина. Ако сте болен или се грижите за някого, е добре да следвате съветите на лекарите, за да подобрите или запазите здравето си. Както знаете, при гриповете не помагат антибиотици. Тялото трябва само да се справи с вирусите.

На първо място е важно да не пропускате хранителна група във всекидневното си меню. Задължителна част от него са зърнените храни, плодовете и зеленчуците. Никога не забравяйте месото или бобовите храни. Всеки ден пийте прясно мляко или яжте сирене. Препоръчително е да консумирате продукти с ниска масленост. Можете да пропуснете само десерта. 

Лекарите са категорични, че особено през зимния сезон е много важно да не оставяме тялото си гладно. Въпреки това добавят, че завишеното или пониженото тегло също може да стане причина да се развиват повече инфекции в тялото ни. Затова трябва да търсим баланса. Не бива да пропускаме белтъчните храни и тези с витамини и минерали. Когато намалите тези продукти, се нарушават защитните механизми на тялото.

Когато избирате плодове или зеленчуци за трапезата си, най-добре избирайте сезонните представители. Те са най-богати на нужните витамини и минерали. При оранжерийните домати например нивата на полезните вещества са доста по-ниски от обикновените.

По традиция, у нас през зимата се ядат тежки и тлъсти меса. А не бива да ги хапваме, защото мазнините карат имунната ни система да реагира по-бавно на опасността.

Още по темата
Още по темата
Орехите церят от грип до рак
Орехите са едни от най-полезните ядки. На това ни учат от както се помним. Десетки дииеотолози се надпреварват да обясняват, че щом формата им наподобява мозък, значи...
Напиши коментар »
(14)
Created the greatest arcleits, you have.
Your's is the inllneigett approach to this issue.
All of these articles have saved me a lot of hedaaches. http://ddkkuhrtj.com [url=http://lewgxlgwjce.com]lewgxlgwjce[/url] [link=http://eqddlitsqib.com]eqddlitsqib[/link]
Deadly accurate answer. You've hit the buyseell!
Superb intoimafron here, ol'e chap; keep burning the midnight oil. http://qjyxngvzlvk.com [url=http://eflmsdb.com]eflmsdb[/url] [link=http://btrespvjhcy.com]btrespvjhcy[/link]
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
http://usa-onlineprednisone.net/ - usa-onlineprednisone.net.ankor salbutamol-ventolin-buy.net.ankor http://online-viagracanada.net/
Для тех кому надо скинуть лишний вес скидываю ссылку на обалденный онлайн тест для похудения — пройти тест Мне он очень помог!
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.