Повече вода и закуска за спокоен стомах

Повече вода и закуска за спокоен стомах Лакомник
Повече вода и закуска за спокоен стомах
Автор:Лакомник

По празниците има една основна „болест”, от която страдат повечето хора – преяждането. Когато в края на вечерта или на следващата сутрин ни е тежко и ни се гади означава, че стомашната лигавица е била раздразнен, възможно е да се появят и проблеми с жлъчката. Хората, които страдат от гастрити, панкреатити и язви дори може да попаднат в болница. Дори и да не се оплаквате от стомах обаче, не е изключено да изгубите съня си от дискомфорт. За да нормализирате състоянието на стомашно-чревния тракт трябва за няколко дни да спазвате няколко изпитани съвета. Това не означава разбира се да гладувате.

На първо място започнете да се храните по 3-4 пъти на ден. Не прекрачвайте границата от 6 часа без да слагате нищо в уста, защото това отново ще натовари организма. В дните след Нова година закусвайте. Дори да не го правите в обикновените дни, малко след празниците е необходимо да давате сутрешна доза енергия на тялото си, за да се възстанови по-бързо. Не приемайте обаче този съвет като покана да си направите пържени яйца и бекон. Достатъчно е да хапнете само едно варено яйце и плод. Когато тръгнете на работа е важно да не нарушавате започнатия режим. Затова винаги носете в чантата си солети или бисквити, за да са ви полезни в часовете, в които не можете да излезете за храна или нямате възможност да си приготвите сами такава. Полезно за организма ще бъде и ако поне за седмица забравите за тежките десерти и меса. Задължително не посягайте към туршията, която е виновник за повечето стомашни проблеми. Пърженото пък е второто нещо, което може да ви накара отново да се почувствате зле след празниците. В първите дни на новата година спрете и кафето. То директно тормози лигавицата на стомаха и утежнява ситуацията. Ако все пак искате напитка, която да ви събуди, пробвайте със зелен или черен чай. Започнете да пиете повече вода, без да се ръководите от теглото си. Добре е да приемате около два – три литра на ден. Ако сте решили обаче и да ходите във фитнес, за да сваляте натрупаните килограми, трябва да добавите още течности по време на тренировката. Сега е и времето на натуралните сокове. В зимните месеци, когато не можем да си набавим достатъчно витамини, плодовите нектари са прекрасен метод за тонизиране.

Напиши коментар »
(1)
I must thank you for the efforts you've put in penning this website. I really hope to view the same high-grade content by you later on as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own blog now ;) buy generic viagra
Вашето мнение
Код за сигурност:
Кифлички с лимонада
Кифлички с лимонада
В 50 мл топла лимонада се разтваря маята с 1 с.л. захар и се оставя да шупне. Разбиваме яйцата и...
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Колкото и да не обръщате внимание на дребнотемието около себе си в петък и събота, то оказва влияние на настроението ви. Въпросите, които ви вълнуват най-силно, определят и поведението ви, за това бъдете деликатни и добри. В много отношения превъзхождате другите, но ако не ги привлечете с качествата си във вторник, може да ги превърнете в свои врагове. Отнасяйте се с внимание към близките си, особено ако вълненията им са свързани със здравословни проблеми. Покажете грижовност, защото хората около вас имат нужда от вашата подкрепа. Считат ви за оправна личност с висок авторитет, към която могат да се обърнат в проблемна ситуация.