Победете депресията с ново меню

Победете депресията с ново меню Лакомник
Победете депресията с ново меню
Автор:Лакомник

Депресивните състояния са онези, в които изпадаме често заради отношенията ни с други хора или заради неща, които са ни се случили. Психолозите казват, че такива чувства могат да ни завладеят дори ако не вземем изпит или ако не успеем да се справим с поредната диета, която ни гарантира хубаво тяло. Има няколко продукта, които могат да повдигнат настроението ни. И в случая не говорим за шоколад.

На първо място това е рибата. Омега 3 мастните киселини помагат на тялото ни да се освободи от т.нар. свободни радикали. Те се образуват при стрес и притеснение. Докато функционират в организма ни, те тормозят клетките. Ако не сте почитател на морските дарове обаче, можете да се отдадете на няколко кивита. Те имат подобно съдържание, но и доста по-малко калории. Седващият съвет на докторите е да хапвате редовно месо. Но не купено от магазина, а отгледано от някой познат. Защото месото от тревопасни животни, хранени с фуражи, няма да промени настроението ви. Истинската мръвка обаче ще внесе в кръвта ви много вещества, повдигащи духа и тонуса. Ниацинът, който е от групата на витамин В. Той може да ви помогне да се усмихнете скоро след като сте го приели. Можете да го намерите в най-чист вид в авокадото.

Не бива да пропускаме и една панацея за нашето психично здраве - ядките. В тях има най-голямо количество ниацин.

И накрая, психолозите са категорични, че има една панацея за депресията. Направете си хубава зелена салата. Добавете и варено или печено пилешко месо. Така ще си набавите необходимата дневна доза от най-важните витамини. Както и от онези вещества, които ни правят щастливи. 

Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Руло с кайма Руло с кайма
Каймата се омесва с посочените продукти като за кюфтета. Разстила се върху мокра кърпа във...
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.