Какво означава да се храним здравословно?

Какво означава да се храним здравословно? Лакомник
Какво означава да се храним здравословно?
Автор:Лакомник

За да се чувства добре организма ни и най-вече храносмилателната система, трябва да спазваме няколко много прости правила. Първото от тях сме чували често, но то е и най-трудно за спазване – да се храним 3-4 пъти на ден. Според докторите, това трябва да става на не повече от 6 часа.

Диетолозите припомнят, че закуската е най-важното хранене за деня. Така че не бива да се пропуска. За да нормализираме стомаха си е необходимо още да приемаме белтъчини при всяко ядене. Един от най-трудните принципи, особено в сегашните години е да си осигурим правилната храна, където и да се намираме. Затова лекарите съветват да си приготвяме ядене у дома и да го носим на мястото, на което няма да успеем да намерим здравословни продукти – на работа или пък по време на пътуване. Това ще бъде и добър начин да не прибягваме до сладките и вредни десерти.

Специалистите разказват обаче, че най-много вредни храни има именно в нашия дом. Затова трябва да забравим за сладоледа от хладилника и да сложим на негово място кисело мляко с плодове. Един от най-сполучливите трикове и с най-голям ефект е да смените захарницата на масата с бурканче мед.

В менюто ви вече не трябва да има много обработени храни, хубаво е да избягвате и кафето. Трябва да пиете по повече от два литра вода на ден.

Най-важното е, че здравословното хранене не е диета. Ако искате да хапнете от любима храна, която е вредна, направете го, но не прекалявайте. 

Още по темата
Още по темата
Здравословно готвене според Дънов
След като преди време ви представихме идеите на Петър Дънов, създателя на Бялото братство, за храненето и как ни променя то, сега дойде ред и на неговите беседи,...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Ще ви се наложи да действате бързо и да мислите няколко хода напред, ако искате да впечатлите хората, на чието мнение държите. Лошото е, че някои от зодията са доста напрегнати. Бъдете готови да направите компромис с когото и когато се наложи. Имате ясна цел и добри идеи. Просто действайте внимателно. Съботата и неделята са спокойни, но понеделникът е напрегнат. Ще имате ядове от всякакъв характер, най-вече битов. Във вторник надвисва раздяла с човек, когото обичате. Вслушайте се в гласа на интуицията си. В сряда - делови срещи, а за някои - и пътуване.