Забравете митовете – яйцата са полезни!

Забравете митовете – яйцата са полезни! Лакомник

Мазнините в тях нямат нищо общо с лошия холестерол в кръвта

Забравете митовете – яйцата са полезни!
Автор:Лакомник

Връзката на яйцата с холестерола в кръвта е предмет на отдавнашен интерес от науката и на не малко спорове. Доскоро единственото мнение беше, че прекалената консумация на яйца увеличава холестерола в кръвта и така допринася за различни сърдечни проблеми. Следователно консумацията на яйца трябва да е умерена и дори едно яйце на ден е проблем, защото то съдържа над две трети от необходимия ни холестерол (около 213 милиграма, сравнено с 300 мг препоръчителен прием за ден.)

 

Все повече обаче са и научните мнения, които изчистват тази лоша репутация на яйцето, посочвайки, че връзката между приема на холестерол с храната и холестерола в кръвта не е толкова пряка. Вместо това за нивата на холестерол в кръвта са отговорни наситените мазнини, които приемаме, и затова е по-добре да ограничим тях.

За да разберем това относително ново научно мнение, трябва да разберем какво е холестеролът. А той не е само вреден –  организмът ни се нуждае от него в определени количества. Той участва например в изграждането на клетъчните стени. Също така, трябва да правим разлика между холестерола в храната и холестерола в кръвта.

Холестеролът, който приемаме чрез храната, се съдържа в месото, морските храни, яйцата и млечните продукти. Холестеролът в кръвта се произвежда в черния дроб, след което преминава в кръвта. Той също е различни видове – липопротеин с висока плътност и липопротеин с ниска плътност. Вредният е този с ниската плътност, защото той остава по стените на артериите и води до стесняването им.

Все повече изследвания показват, че този „лош” холестерол не се повишава при повишена консумация на богати на холестерол храни. Нещо повече, много учени твърдят, че в яйцата дори има вещества, които намаляват количеството холестерол в кръвта.

Освен познатите ни белтъчини, яйцата съдържат доста хранителни вещества. Яйцата са един от малкото естествени източници на витамин D за организма. Съдържат и още витамини: А, Е, В1, В2, В6, В12. Яйцата са и източник на желязо, цинк, калций, йод, селен.

Но да се върнем на белтъчините. Яйцата са източник на най-чистата форма на протеин, т.е., протеин който се усвоява най-лесно от организма. Това е причината, поради която яйцата присъстват във всички хранителни режими за натрупване на мускулна маса.

Едно яйце съдържа 6,3 грама протеин.

Още по темата
Още по темата
Сладки чушки с яйца
Запечете чушките в грила за 20 минути. През това време почистете лука и го пасирайте или нарежете на ситно. Бланширайте доматите за 10 секунди, почистете ги от кожата,...
Напиши коментар »
(191)
where to buy elimite buy atarax
found it Cymbalta Generic doxycycline price
cipro without a prescription viagra visa
bupropion order erythromycin online
inderal crestor advair diskus generic retin a
erythromycin 500 mg buy Fluoxetine
bonuses lisinopril 20mg cialis visa
buy colchicine cephalexin
CEPHALEXIN 250 MG indocin 50 mg
elimite crestor medicine buy effexor viagra
erythromycin online buy Fluoxetine
cialis pills bupropion sr 150 mg
generic indocin order generic cialis online
cheap hydrochlorothiazide
generic colchicine buy cipro Indocin
cilais hydrochlorothiazide
buy doxycycline buy cialis lisinopril
cialis pills Fluoxetine 40 Mg Colchicine Online
buy Doxycycline cialis price medrol pack
ciallis generic viagra online
trazodone 100mg Fluoxetine 40 mg buy viagra
hydrochlorothiazide COLCHICINE WITH NO PRESCRIPTION
Buy Indocin order viagra online
generic viagra Cephalexin cymbalta
Indocin fluoxetine hcl 20mg
buy doxycycline Purchase Fluoxetine buy Cialis
Order Fluoxetine cheap cialis
lisinopril 20mg ciprofloxacin 500 mg order fluoxetine
DOXYCYCLINE PRICE medrol pack
Trazodone 100mg view website
doxycycline colchicine with no prescription Effexor
bupropion 75mg how to use cialis for best results cymbalta for fibromyalgia patient reviews ramipril rdy 441 topamax weight loss cymbalta
azor drug side effects nimotop priceline povidone in domperidone
bactrim lethargy low-dose naltrexone prescriptions hydrochlorothiazide 12.5 mg cap lipitor dosage and administration
trazodone price per pill
erythromycin medication GENERIC VIAGRA ONLINE order cialis
bupropion without prescription hctz vardenafil over the counter
Vardenafil Mastercard indocin 50 mg
generic viagra online recommended reading
Cymbalta 30 Mg Indocin Online medrol pack
cialis pills Cipro Buy Online buy indocin
buy Fluoxetine Purchase Cialis effexor
lisinopril Vardenafil Over The Counter
effexor xr buy Cialis buy fluoxetine
buy doxycycline hydrochlorothiazide visa
Order Generic Viagra Online effexor xr
indocin hydrochlorothiazide no prescription effexor
doxycycline from canada buy cipro hydrochlorothiazide 25 mg tablet
effexor doxycycline 100 mg
CYMBALTA MASTERCARD CEPHALEXIN 250 MG
bupropion fluoxetine 10mg
cialis visa BUY INDOCIN
cephalexin antibiotics Lisinopril 20mg order effexor
buy colchicine online trazodone 100mg
BUY CIPROFLOXACIN ONLINE trazodone 100mg Cost Of Cymbalta
doxycycline without a prescription
buy cialis bupropion sr 150 mg
Effexor Online lisinopril continue reading
trazodone 100mg Cheap Vardenafil Online Lisinopril
cheap cialis viagraonlineusa
order cialis cipro buy online
lisinopril buy cipro cephalexin 250 mg
medrol cephalexin online
azithromycin online where can i buy azithromycin online
medrol medrol prices buy Doxycycline Doxycycline Price lisinopril Lisinopril
tinidazole o lisinopril side effects yellow fever vaccination prilosec qd
wh0cd548008 buy lisinopril lisinopril http://lisinopril20mg.us.org/
wh0cd548008 hydrochlorothiazide Hydrochlorothiazide http://hydrochlorothiazide12.us.org/
wh0cd548008 fluoxetine 20 mg fluoxetine 20 mg http://fluoxetine20mg.us.org/
wh0cd548008 hydrochlorothiazide click this link http://hydrochlorothiazide12.us.org/
wh0cd144877 Buy Medrol Online medrol http://medrolpack.us.org/
wh0cd144877 cephalexin capsules cephalexin http://cephalexin250mg.us.org/ Order Generic Cialis Online order cialis online http://cialis365.us.com/ fluoxetine 10mg fluoxetine pill http://fluoxetine247.us.com/
wh0cd144877 medrol pack Medrol http://medrolpack.us.org/
wh0cd144877 trazodone hydrochloride trazodone http://trazodone247.us.com/ fluoxetine 40 mg fluoxetine 20 mg http://fluoxetine20mg.us.org/ Online Erythromycin Erythromycin Online http://erythromycin500mg.us.org/
wh0cd144877 Vardenafil AmEx cheap vardenafil http://cheapvardenafil365.us.com/ generic viagra online how to order vigra on internet http://viagra247.us.com/ buy cipro cipro online http://cipro247.us.com/
wh0cd144877 order generic viagra Generic Viagra Online http://viagra247.us.com/ Buy Colchicine Colchicine http://colchicine247.us.com/
wh0cd633602 Buy Buspar Online buspar online http://buspar.us.org/
wh0cd548008 medrol prices buy medrol http://medrolpack.us.org/
wh0cd633602 Anafranil For Depression anafranil for depression http://buyanafranil.us.org/ rhinocort aqua otc rhinocort http://rhinocort.reisen/ purchase antabuse disulfiram http://disulfiram.us.com/
wh0cd548008 cymbalta generic generic cymbalta http://cymbaltageneric.us.org/
wh0cd548008 doxycycline price Buy Doxycycline http://doxycyclineprice.us.org/
wh0cd633602 Zoloft Online Zoloft Online http://zoloft365.us.com/ eulexin without prescription eulexin without prescription http://eulexin.world/ Tretinoin TRETINOIN http://buytretinoin.us.com/ motilium buy motilium http://motilium.us.com/
wh0cd633602 plavix plavix without rx http://plavix.us.com/ trecator trecator sc http://trecatorsc.world/ tenormin drug tenormin http://tenorminnorx.us.com/ levaquin oral levaquin http://levaquin.us.org/ generic quibron-t quibron-t http://quibront.reisen/
wh0cd548008 INDOCIN Indocin 50 Mg http://indocin247.us.com/
My friend and I went camping the other day. It was a horrible experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random stuff and cried about his sleeplessness. I totally told him to link and deal with it.
wh0cd119173 citalopram citalopram http://citalopram.store/ synthroid synthroid http://synthroid.systems/
wh0cd119173 motilium buy motilium http://buymotilium.store/
wh0cd119173 arimidex arimidex for breast cancer http://arimidex.tools/ how to purchase tetracycline buy tetracycline http://buytetracycline.store/
wh0cd446590 buy toradol toradol for headaches http://buy-toradol.store/ where to buy viagra viagra http://costofviagra.work/ trazodone trazodone http://buy-trazodone.store/ buy trazodone trazodone http://buytrazodone.work/
wh0cd446590 tadacip tadacip 20mg http://buytadacip.work/
wh0cd633602 buy nolvadex nolvadex online http://buynolvadex.us.org/ Tenormin CHEAP TENORMIN http://tenorminnorx.us.com/
wh0cd633602 indomethacin 25 mg indocin http://indocin.us.com/ Kamagra Gel online kamagra http://onlinekamagra.us.com/ levaquin levaquin 250 http://levaquin365.us.com/ kytril kytril http://kytril.reisen/ viagra soft online viagra soft online http://viagrasoftonline.us.com/
wh0cd633602 colchicine Colchicine http://colchicine.us.com/ pilex pilex http://pilex.world/ permethrin continue http://permethrin.us.com/
wh0cd633602 ventolin hfa ventolin inhaler http://ventolinhfa.us.com/ tetracycline antibiotics Tetracycline Antibiotics http://tetracyclineantibiotics.us.com/ citation canadian pharmacy levitra http://levitraprice.us.org/ allegra allegra pills http://allegra247.us.com/ zoloft order sertraline http://zoloft24.us.org/
wh0cd548008 buy trazodone buy trazodone online http://buy-trazodone.store/ buy valtrex buy valtrex http://buyvaltrex.store/ doxycycline doxycycline http://doxycycline.reisen/ buy levitra levitra http://buy-levitra.store/
wh0cd548008 buy levitra buy levitra online cheap http://buy-levitra.store/ cytotec cytotec http://cytotec.news/ seroquel seroquel od http://buy-seroquel.store/ cymbalta cymbalta http://cymbalta.world/
wh0cd548008 prednisolone online prednisolone http://prednisolone.news/ tamoxifen read this http://buy-tamoxifen.reisen/
wh0cd119173 cheap viagra generic best price viagra http://viagrageneric.reisen/ where to buy motilium buy motilium http://buy-motilium.reisen/ cymbalta buy cymbalta http://buy-cymbalta.work/ Elocon Ointment amitriptyline amitriptyline http://amitriptyline.mba/
wh0cd119173 viagra viagra http://viagrageneric.reisen/ Motrin more information buy avodart http://buyavodart.store/ lipitor learn more http://buylipitor.work/
wh0cd119173 hydrochlorothiazide 25 click http://hydrochlorothiazide.mba/ cialis on line cialis http://cialisonline.work/ buy neurontin neurontin http://buyneurontin.work/ bupropion sr 150 mg without a prescription bupropion xl 300 http://bupropion.store/ valtrex price cost of valtrex http://buyvaltrex.store/
wh0cd633602 Cheap Synthroid buy synthroid http://buysynthroid.us.com/
wh0cd633602 Generic Valtrex generic valtrex http://genericvaltrex.us.com/ buy cialis cialis http://cialisprice.us.org/ Levitra 20mg levitra price http://levitraprice.us.org/ buy crestor Buy Crestor http://buycrestor.us.org/ indocin indocin http://indocin.us.com/
wh0cd633602 himcolin himcolin http://himcolin.us/
wh0cd633602 Valtrex Generic valtrex valacyclovir http://valtrex.us.org/
wh0cd548008 adalat adalat without prescription http://adalat.store/
wh0cd548008 doxycycline buy doxycycline without prescription http://doxycycline.mba/ sertraline without a prescription sertraline without a prescription http://zoloft.mba/ buy cymbalta buy cymbalta http://buy-cymbalta.work/ tamoxifen buy tamoxifen online http://buy-tamoxifen.reisen/ TADALAFIL PRICE
wh0cd446590 order prednisone retin-a gel Valtrex diflucan where can i buy diflucan without a prescription http://diflucan.tools/ buy neurontin neurontin pfizer http://buyneurontin.work/
wh0cd548008 vibramycin 100mg doxycycline http://doxycycline.schule/ related site
wh0cd548008 abilify abilify http://abilify.world/ buy suhagra found it for you http://buy-suhagra.store/ furosemide price
wh0cd446590 generic for hydrochlorothiazide hydrochlorothiazide http://hydrochlorothiazide.news/ buy valtrex without get a prescription online purchasing viagra nexium generic
wh0cd446590 rocaltrol cialis how much does cialis cost http://cialiscost.news/ where to buy tetracycline tetracycline http://buytetracycline.store/ nexium generic azithromycin for sale where can i buy azithromycin online http://buy-azithromycin.reisen/
wh0cd119173 wellbutrin online viagra cost of viagra http://costofviagra.work/ prednisolone buy sildalis buy sildalis http://buysildalis.reisen/
wh0cd633602 albuterol albuterol inhaler http://albuterolipratropium.us.com/ Furosemide 20 Mg Tab furosemide 20 mg tab http://furosemide20mgtab.us.com/ levitra levitra at lowest cost http://levitra20mgtablets.us.com/
wh0cd633602 seroquel xr seroquel xr http://quetiapine.us.com/ buy amoxil amoxil antibiotic http://amoxilonline.us.com/ Generic Benicar generic for benicar 20 mg http://benicar.us.com/
wh0cd633602 sildenafil 20 mg cheapest sildenafil http://buysildenafil.us.org/ omnicef for ear infection omnicef http://omnicef.world/
wh0cd633602 buy albendazole online buy albendazole http://albendazolenorx.us.com/
wh0cd548008 nexium nexium http://nexiumgeneric.reisen/
wh0cd548008 atenolol atenolol 50 mg http://atenolol.schule/ ordering diflucan without a prescription diflucan without a prescription http://diflucan.tools/
wh0cd548008 Prednisone 20 Mg Retin A
wh0cd119173 hydrochlorothiazide hctz no prescription http://hydrochlorothiazide.mba/ prevacid by mail canadian pharmacy viagra
wh0cd119173 SILDENAFIL CITRATE 100MG here i found it viagra online http://viagraonline.reisen/
wh0cd119173 medrol 16mg medrol http://medrol.news/ Viagra Without Prescription buy atenolol buy atenolol http://buy-atenolol.reisen/
wh0cd119173 adalat adalat http://adalat.store/ buy proscar proscar bph proscar http://proscar.fail/ buy sildalis prednisolone prednisolone 5mg http://prednisolone.news/
wh0cd633602 Order Proscar BUY PROSCAR http://proscar365.us.com/ rimonabant rimonabant http://rimonabant.us.com/
wh0cd633602 torsemide 20 mg torsemide 20 mg http://torsemide247.us.com/ epivir epivir http://epivir.world/ lasuna view website http://lasuna.reisen/
wh0cd633602 luvox luvox http://luvox.world/ ampicillin ampicillin http://ampicillin.us.com/
wh0cd548008 buy tadacip link http://buytadacip.work/ lisinopril where to buy lisinopril http://buylisinopril.store/ Retin A
wh0cd548008 cialis price cialis 20mg sale http://cialisprice.news/ bupropion bupropion http://bupropion.store/ trazodone buy trazodone http://buytrazodone.work/
wh0cd548008 kamagra gel ampicillin ampicillin http://buyampicillin.store/ valtrex buy valtrex http://buyvaltrex.reisen/ cymbalta cymbalta 30 mg http://cymbalta.world/
wh0cd633602 gyne-lotrimin gyne-lotrimin http://gynelotrimin.world/ motrin by mail motrin no script http://motrin247.us.com/ indocin indocin 50 mg tablets http://indocin.us.com/
wh0cd446590 neurontin neurontin http://buyneurontin.work/ ilosone
wh0cd446590 buy trazodone trazodone pill http://buy-trazodone.store/
wh0cd119173 sildenafil cafergot rimonabant rimonabant http://buyrimonabant.store/ baclofen online generic singulair
wh0cd446590 avodart avodart online http://buyavodart.store/ buy tadacip tadacip http://tadacip.schule/ BUY CLEOCIN
wh0cd446590 vpxl without prescription buy vpxl http://buyvpxl.store/ clindamycin cheap clindamycin http://clindamycin.zone/ Cleocin HCL vibramycin doxycycline http://doxycycline.schule/
Поехали в отпуск, и заболел малыш, а денег недостаточно. Без усилий получили займ онлайн, на карту пришли денюжка мгновенно.Вернули спустя неделю уже дома. Никаких справок или поручителей. Нужен только мобильник и пластиковая карта с которой можно забрать всю сумму буквально через несколько минут после одобрения заявки. Выручали подобные живые наличные и соседей, когда знакомому нужно было немедленно проплатить экзамен. Ни одному человеку не надо объяснять, унижаться и вымаливать. Лично подбираешь сумму и время возврата. Советую абсолютно всем, кто очутился в трудной ситуации.
wh0cd1198640 citalopram citalopram http://citalopram.store/ seroquel od seroquel xr and weight gain http://buy-seroquel.store/ BUY ZOFRAN
wh0cd1198640 atenolol atenolol 50 mg tab http://atenolol.schule/ full report cytotec cytotec http://cytotec.news/ trazodone medication trazodone http://buytrazodone.work/ buy cheap cialis online cialis on line http://cialisonline.work/
wh0cd1198640 Viagra Retin A suhagra suhagra http://buy-suhagra.store/ pyridium pyridium http://pyridium.world/
wh0cd1198640 Tretinoin 0.1 Cream silagra online bupropion bupropion http://bupropion.store/ cialis cialis mail order http://cialisonline.work/
wh0cd1198640 rimonabant buy rimonabant http://buyrimonabant.store/ Sildenafil
wh0cd1198640 cymbalta cymbalta http://cymbalta.world/ furosemide furosemide http://furosemide.systems/ propranolol propranolol http://propranolol.work/ tadacip tadacip 20 http://buytadacip.work/ ampicillin
wh0cd1198640 cymbalta cymbalta 30 mg http://cymbalta.world/ bupropion xl 300 bupropion http://bupropion.store/
wh0cd1198640 tadacip tadacip http://buy-tadacip.reisen/ order viagra neurontin neurontin pfizer http://buyneurontin.work/
wh0cd1198640 cheap viagra
wh0cd1198640 buy toradol online buy toradol online http://buytoradolonline.us.com/
wh0cd1198640 cheapest cialis 20mg buy cialis professional http://cialisgeneric247.us.org/ capoten capoten captopril http://capoten.world/ Buy Propecia where to buy propecia online http://fincar.us.com/
wh0cd1198640 purchase toradol website http://toradol60mg.us.com/ bystolic bystolic http://bystolic.us/
wh0cd1198640 atorvastatin atorvastatin http://atorvastatin.us.com/ Zyban generic zyban http://zyban.us.com/ acticin generic acticin http://acticin.top/
https://ask.fm/susannahamethyst8955
http://gamescap.com/profile/fgkpalma337
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Очертават се сериозни недоразумения в интимните отношения, които изтласкват всичко друго на заден план през следващите седем дни. Пазете се от настинки и вируси, периодът е рисков за здравето ви. Имате планове в събота, но те се променят в движение. Това ще ви изнервя, а потърпевши са най-близките ви хора. Делови партньори и сътрудници ви изненадват с бързите си реакции в понеделник. Постарайте се да бъдете и вие на ниво. Внимавайте да не бъдете прекалено разточителни с парите, задават се неотложни плащания. Харчете разумно, защото по празниците ще се докарате до фалит.