Забравете за шоколада при депресия

Забравете за шоколада при депресия Лакомник
Забравете за шоколада при депресия
Автор:Лакомник

Има една заблуда от години и тя е че шоколадът ни помага да преминаваме през живота по-лесно. Според много специалисти по хранене, той ни дава положителни емоции, сексолозите обясняват, че какаовият продукт се превръща и в заместител на интимната близост.

Но се оказва, че най-лошият вариант, когато имаме проблеми или сме изпаднали в емоционална дупка, е да ядем шоколад или каквото и да било друго с високо съдържание на захар. Психолозите са категорични, че с правилната диета може да се победи не само лошото настроние, но и депресията. А тя засяга все повече хора по цял свят. Според специалистите, ако искаме да успокоим пристъпите на това състояние, трябва да забравим за всички естествени стимуланти в нашия живот като кафето, захарта, шоколада, газираните напитки, цигарите и алкохола. 

Научно е доказано, че се стига до депресия, когато в тялото ни има твърде ниски нива на Омега-3-мастни киселини. Това в днешно време говори за едно нездравословно меню, почти лишено от продукти като риба и черен дроб.

Лекарите обясняват, че ще се радваме на по-добро настроение и поглед към живота, ако намалим  пшеничните продукти. Ако само за две седмици ги премахнем от менюто си, първите резултати ще се усетят.

Ако искате да не стигате до състояние на депресия, трябва да поддържате в тялото си високи нива на Омега-3-мастни киселини. Това също става лесно с помощта на подходяща диета. Достатъчно е да хапвате повече чиа, ленено семе, слънчогледови семкки, риба. Можете и просто да си вземете хранителна добавка с ценното вещество. 

Още по темата
Още по темата
Победете депресията с ново меню
Депресивните състояния са онези, в които изпадаме често заради отношенията ни с други хора или заради неща, които са ни се случили. Психолозите казват, че такива...
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Пудинг с кроасани Пудинг с кроасани
Кроасаните се накъсват и се пържат в 1 ч.л. масло до пожълтяване. Свалят се от огъня и се...
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
Губите интерес към рутинните занимания и се нуждаете от нови предизвикателства. В четвъртък и петък съдружията са за предпочитане пред индивидуалните изяви. Не пренебрегвайте предложенията, които получавате, в началото на новата седмица. Доверете се на партньор за нещата, в които не е вашата сила, и ще направите печелившо общото ви занимание. Ако в сряда ви се наложи да общувате с неприятни за вас хора, го преживейте, като запазите достойнство. Не изпадайте в дребнави конфликти, ще ви се отразят зле емоционално.