Белият хляб пречи на храносмилането

Белият хляб пречи на храносмилането Лакомник

Пълнозърнестият е пълен с витамини

Белият хляб пречи на храносмилането
Автор:Лакомник

Хлябът е онази храна, без която не сядаме на масата. Всеки вид обаче дава на тялото ни различни витамини и минерали. На пазара се предлагат какви ли не видове хляб, но основните са няколко.

 

Бял  

 

Направеният от бяло брашно хляб не дава на организма много витамини и минерали. Пречистването на брашното го лишава от тях. В крайна сметка на масата ни има само въглехидрати и малко белтъчини. Лекарите пък припомнят, че той забавя храносмилането, защото не съдържа целулоза.

 

Пълнозърнест

 

Той е направен от цяло зърно пшеница, което не е обработвано. В брашното има и пшенични зародиши. По този начин в този хляб остават две ценни съставки – витамините и целулозата. В него се съдържат още витамини от група В, както и минерални соли. Докторите го препоръчват при профилактика на атеросклерозата. Можете да го намерите и под наименованието грахам. В него често има и други добавки, които го правят още по-полезен. На вкуса му подхождат стафиди и покълнали семена. Хубаво е да се хапва повече сутрин.  

 

Типов

 

Тук отсъстват пшеничните зародиши, а количеството трици е намалено. Въпреки това обаче той отново е по-полезен от белия например. Витамините също са в по-малки количества, но отново присъстват в тестото.

  

Ръжен

 

Хлябът, направен от ръж е близко по състав до пшеничното. В него обаче има малко повече витамини от група В. Именно това е и причината, лекарите да го препоръчват при сърдечни проблеми. Ако страдате от остеопороза обаче, този вид хляб е дори опасен за организма ви. В ръжта се съдържа фитинова киселина. Тя се свързва с калция от храната и по този начин не му позволява да се усвои от тялото.

 

Снимка 13-01

 

 

Граховото брашно е по-полезно от ябълките

 

Брашната, които можем да си вземем от търговската мрежа, за да си направим хляб са няколко вида. Но какво съдържа всяко от тях, кой е най-полезното за организма? Ето кратката автобиография на основните видове брашно, които се срещат у нас.

 

На първо място е нашумялото напоследък грахам. То е пълнозърнесто, но е кръстено на откривателя си Силвестър Греъм. Американецът бил презветариански свещеник и ревностен защитник на вегетарианството.

Можете при месенето да добавите и соево брашно. По този начин се увеличават протеините. Белтъчините пък са с около 30% повече от тези, които се съдържат в пълнозърнестото пшенично брашно. В него почти отсъства и глутена. То увеличава и срока на годност на хляба.

Ако витамините трябва да са в повече, можете да ги набавите от оризовото брашно. Ако то е от кафяв, неполиран ориз, значи в него има 10 пъти повече витамин Е.  В него има и доста високо съдържание на белтъци, както и фолиева киселина.

Царевичното е едно от най-разнообразните по отношение на полезни вещества. На първо място в него има вит. А, В, фосфор, магнезий, желязо, цинк и линоленова киселина.  Единственият проблем е, че съдържа глутен.

Прави се брашно и от малц. То се произвежда от покълналите ечемичени зърна. Те преминават етап на ферментация и се добавят към обикновено бяло брашно. По този начин се променя консистенцията на хляба, но и във вкуса му.

Когато се прави питка или погача, може да се избяга от всекидневното и да се добавят съставки като например грахово брашно. В него има няколко пъти по-високи нива на минерални соли, витамини и микроелементи. Желязото например е два пъти повече, отколкото е в ябълките. В него няма холестерол и дори е около пет пъти по-евтино от пшеничното. По полезност, то надминава дори и пълнозърнестото, защото има два пъти повече протеини от него.

 

Още по темата
Още по темата
Искаш да си здрав? Не яж хляб с картофи!
Разделното хранене е начин да си набавим необходимите витамини и минерали. Да ядем каквото искаме, но в крайна сметка да не трупаме излишни килограми! В основата на...
Напиши коментар »
(73)
atenolol 25 mg seroquel 150 mg keflex medication toradol
buy cipro hydrochlorothiazide visa order fluoxetine
Cipro Online doxycycline prescription
Trazodone Price buy cephalexin vardenafil
bupropion without prescription
Lisinopril Buy Colchicine Online
CIPRO BUY ONLINE buy fluoxetine cheap vardenafil online
medrol tablets trazodone price per pill cipro buy online
effexor xr Indocin Doxycycline 100 Mg
viagra amex Fluoxetine 40 mg buy fluoxetine
homepage here buy Fluoxetine effexor rx
medrol online how much cialis cost doxycycline
BUY COLCHICINE Fluoxetine 20 Mg ORDER EFFEXOR
Generic Viagra Online Doxycycline Price
cymbalta generic doxycycline hyclate
Cymbalta Generic Order Fluoxetine Cephalexin Pills
Cialis Online fluoxetine prices trazodone mail order
online erythromycin order fluoxetine Order Cialis
Bupropion SR 150 Mg buy cipro
generic viagra online order lisinopril indocin
pseudoephedrine crush des and thyroxine lasix without prescription fast delivery xtz energy booster diltiazem diabetes
cosjanumet maker of janumet cost of cymbalta 80 mg albuterol levalbuterol tablets or extended-release tablets priligy costa rica amoxicillin effexor side effects 75mg estradiol products testosterone replacement drugs metformin full prescribing information
ciprofloxacin nursing responsibilities singulair trojan horse psw generic 6 tums and nexium stomach acid wellbutrin sr mg viagra paypal order cefdinir and coumadin viagra crockpot grape jelly meatballs clomid success rates spinal fusion prednisone flagyl for cat zofran alcohol and pregnancy first trimester
buy colchicine Indocin Bupropion SR 150 Mg
fluoxetine oral effexor buy colchicine
buy cipro fluoxetine 20 mg
vardenafil Effexor Over Counter
doxycycline pills Erythromycin here i found it
fluoxetine tablets doxycycline 100 mg
doxycycline price indocin tablets lisinopril
This message is posted here using XRumer + XEvil 3.0 XEvil 3.0 is a revolutionary application that can bypass almost any anti-botnet protection. Captcha Recognition Google, Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com and over 8.4 million other types! You read this - it means it works! ;) Details on the official website of XEvil.Net, there is a free demo version.
Doxycycline Price BUY COLCHICINE
indocin pharmacy sale cephalexin 250 mg
trazodone hydrochloride
lisinopril 20mg Indocin Fluoxetine Tablets
Bupropion SR 150 Mg Buy Colchicine
bupropion buy doxycycline effexor
hydrochlorothiazide.5 mg medrol pack erythromycin
erythromycin online Erythromycin 500 Mg Cephalexin Online cephalexin capsules
wh0cd1112948 GENERIC VIAGRA ONLINE GENERIC VIAGRA ONLINE http://viagra247.us.com/ vardenafil over the counter vardenafil amex http://cheapvardenafil365.us.com/ Indocin 50 Mg indocin http://indocin247.us.com/
wh0cd1112948 fluoxetine hcl fluoxetine online http://fluoxetine247.us.com/
wh0cd1112948 cephalexin capsules Cephalexin http://cephalexin250mg.us.org/ buy indocin BUY INDOCIN http://indocin247.us.com/ vaigra viagra visa http://viagra247.us.com/
wh0cd1112948 cephalexin capsules cephalexin 250 mg http://cephalexin250mg.us.org/ buy Cialis Cialis Online http://cialis365.us.com/ bupropion sr 150 mg bupropion sr 150 mg http://bupropionsr150mg.us.org/
wh0cd1112948 buy colchicine Buy Colchicine http://colchicine247.us.com/ fluoxetine capsule ORDER FLUOXETINE http://fluoxetine247.us.com/
wh0cd1112948 Doxycycline Without A Prescription doxycycline price http://doxycyclineprice.us.org/ indocin indocin 50 mg http://indocin247.us.com/ order viagra generic viagra online http://viagra247.us.com/
wh0cd1112948 cheap vardenafil online Vardenafil Over The Counter http://cheapvardenafil365.us.com/ buy doxycycline 100mg Buy Doxycycline 100mg http://doxycycline100mg.us.org/
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant Мое почтение, дорогие друзья! Будем рады предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам нужны конкретные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). Аккаунты не Брут. Живут долго. Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. Если требуется залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! Гарантия: И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... Рады сотрудничеству! Заливы на балансы Авито ________ кошелек женский красный авито как вернуть деньги за неоказанную услугу на авито как в авито удалить номер из аккаунта авито оренбург дам в долг деньги отправить деньги через авито
My friend and I went camping the other day. It was a horrific experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random stuff and whined about his insomnia. I totally told him to site and deal with it.
Были заплачены деньги 6000 за покупку базы данных и просто швырнул. с другого аккаунта к нему обратились, уже специально на 100р была сделка на выборку и тоже швырнул. непорядочный гандон. кинет 100р% Телеграм @japoshka кидальная дешевка
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant Приветствую вас, дорогие друзья! Будем рады предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам необходимы конкретные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). Аккаунты не Брут. Живут долго. Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. Если необходим залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! Гарантия: И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... Рады сотрудничеству! Заливы на балансы Авито ________ кошельки на авито как на авито сменить аккаунт в нью баланс на авито спб авито ростов кошелек авито снимает деньги с карты
http://www.4mark.net/story/312137/canadadrugs24.com
Hey guys!!! designs and builds specialty lines of lead oxide production equipment, material handling systems, battery related process machinery, parts, and accessories for the battery, pigment, glass, and chemical industries. http://techbasys.com offers technical application and engineering services to help the customer acheive maximum benefit from their equipment and manufacturing processes.
Вашето мнение
Код за сигурност:
Най-четени
Лакомник
Затвори
Затвори
Анкета
стрелка
Колко време отделяте най-често за приготвянето на вечерята?
Виц
Хороскоп
Овен (20.03 - 20.04)
През следващите две седмици преминавате през своеобразен кръстопът, малка криза, която променя условията на живот или вашето отношение към него. Това засяга в по-голяма степен мартенските Овни и родените в началото на април. Пикът на така формираната тенденция в живота ви съвпада с дните на пълнолуние. След него мнозина ще забележат, че животът им тече по малко по-друг начин. Или нещо се е случило в семейството, или длъжността ви е променена, или се е обновило имуществото ви. Каквото и да е, за вас сега е важно да запазите лицето и репутацията си.